宝塚マドン



何もできなかった日曜日

朝6時に起きたら雨が降っていました。

今日はブログ仲間のアラーキーさん主催のツーリングで、
“野間の大ケヤキ” に9時集合で “スプリングス日吉”まで行く予定でした。

天気予報によると午前中いっぱい雨で雷注意報まで出ていました。

ツーリングは中止です。

新たなメンバーも加わり楽しみにしていたのに残念ですが仕方ありません。

ところが9時頃に雨も上がり10時には道路も乾きました。

これならツーリングに行けたかもと思いましたが六甲山方面を見ると怪しい空模様です。
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あの黒い雲がなくなったら1人で走りに行こうと、タイヤに空気を入れたりマップでコースを考えたりしていました。

そのうちに薄日はさしたものの黒い雲は消えずとうとう昼になってしまいました。

午後から走りたいところですが日没前に犬の散歩があるので、今日は自転車に乗るのは諦めました。

予定がぽっかり空いた日曜日に空模様を見ていただけで、何だか凄く勿体無い時間を過ごした気分です。

明日は晴れそうなので思い切って “逆瀬川〜六甲山ヒルクライム” に挑戦してみようか!!

なあんて、ブログに書くことで自分自身にプレッシャーをかけていますが明日になればどうなることやら?


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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# by charimadonna7 | 2012-09-23 20:48 | 報告 | Comments(14)

iPhone5ついにGET!

9月14日に注文した『iPhone5』が入荷しました。

昨夜SoftBankより電話があり営業時間10:00〜19:00の間に来店するよう言われました。

9月21日発売予定通りです。

今日は手続きで時間がかかると思い開店30分前に行くと誰もいません。
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私が一番乗りです♪

間も無く若い男性が次々と私の後ろに並びました。

SoftBankのスタッフも早々に準備を終わらせ10分前に開店しました。

事務手続きは40分かかりました。

手続きといっても私の場合は機種変更なので簡単です。

オプションの説明を聞いて申込内容を確認してサインするだけです。

ようやく現物が目の前に2台並びました。(真ん中は本体)
プラスチックのように硬くて綺麗な化粧箱に入っています。
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間違えないように、私はホワイトで息子はブラックにしました。

従来の『iPhone4』に比べて縦長なのに持ってみると薄くて軽くて、画面が本体差以上に大きくなっています。
手触りも角がない分スルスルとしなやかな感じです。
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使い心地はまるでパソコンのようです。
とにかく反応が今までとは比較にならないほど速いのです。

お洒落なホワイトをお見せ出来ないのが残念です。

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# by charimadonna7 | 2012-09-21 16:22 | Comments(11)

走行会のあとのアワイチ談義

先日のTREKショップ走行会の後、小腹が空いて無性にケーキが食べたくなりました。

mozzmarrさんをお誘いして宝塚劇場近くのカフェに行きましたが3軒とも閉店、
タカラジェンヌ御用達のお店なので定休日ではなく休憩中だったのかもしれませんね。

他にはホテル内のカフェしか思い浮かばず、mozzmarrさんをあちこち引きずり回すことになってしまい申し訳ありませんでした。

何処かで見た記憶を頼りに中津浜線を南下すると‥ありました!!

ケーキ&カフェ「OKINA」さん、初めて入るお店です。
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一番ボリュームのありそうなバナナショコラを注文しました。
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見た目通りのボリュームでお腹いっぱいになりました。

走行会の話題で盛り上がったあとmozzmarrさんからアワイチの話が出ました。
一人では2度行かれたそうですが今度は複数で走ってみたいのでブログで呼びかけるとのことでした。

私もアワイチは昨年10月のイベントで1度行っただけなので、今度はどなたかのグルメアワイチに参加したいと思っていただけに嬉しくて即、参加表明しました。

ところが今頃になってだんだん不安になってきました。

昨年の今頃は今の倍以上走っていたのでアワイチも完走できましたが、今年はあと一ヶ月で鍛え直さなくてはなりませんから。

目標がないと頑張れない私にとってはちょうど良いのかもしれません。

来週からトレーニング始めます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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# by charimadonna7 | 2012-09-20 23:12 | 報告 | Comments(12)

初心者走行会 武庫川CR〜鳴尾浜海浜公園

9月16日『一条アルチメイトファクトリー宝塚店・第4回ロードバイク走行会』
に参加させていただきました。
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今回は初心者向けのショートツーリングですが参加者は12名集まりました。

ブログ仲間はmozzmarrさん、アマラオさん、初参加で初対面のhiro.artさんご夫婦、
私の5名です。

hiro.artさんの華麗な愛車を早速見せて頂きました〜♪
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hiro.artさんの奥様は最近TREKのロードバイクを購入され、ロードバイクに乗られるのは今回が3度目だそうです。

初参加で初対面の方は他にもご夫婦と男性一名がいらっしゃいました。
箕面店でお馴染みのお二人も初参加されました。
宝塚店でお馴染みのとやさんとMさんも参加されました。

初参加の方数人から「ブログ見てます」と言われたときには嬉しい反面ちょっと照れ臭くなりましたね。

今日は人数も多く初心者の方もいらっしゃるので、スタート前にショップの引率スタッフSさんが手信号の講習をしてくださいました。

さあ〜Sさん先頭に出発です。
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武庫川CRに着くとSさんが私に先頭を走るよう指示されました。

ゆっくりと言われたので25km/h巡航でしばらく走っているとSさんにスピード違反で逮捕されてしまいました(笑)

どうやら列車が分離してしまったようで‥すみませんでした。

そのあとSさんは私にご夫婦二組を引っ張って出発するよう指示されましたが、
初心者のhiro.artさんの奥様に先頭を譲りマイペースで走って頂くことにしました。

私は自主トレを兼ねて高ケイデンスでついていくことにしました。

ところが先頭の奥様は25km/h巡航、本当に初心者なの?

インナーローで25km/h出すには130回移転/分以上、お尻がボンボン弾みます。
ギアを2段重くして110回転/分でようやく安定しました。

武庫川CR終点で男性群を待っていると、高速列車で走って来られたようで皆さんヘロヘロ汗だくで到着されました。
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ここから公道に出て鳴尾浜へ向かいました。

「鳴尾球場跡地」に到着しました。
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そのあとローソンへ買い出しに寄ってから、私の案内で海の見える「鳴尾浜海浜公園」へ行きました。

13台のロードバイクが並ぶと壮観ですね。
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海を眺めながらのランチタイムです。
おにぎりとLチキでは腹5分目ですがこれ位にしておかないと走れなくなります。
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暫く休憩して帰路につきました。

武庫川CRに向かう途中、車両通行止めの500m程の直線道路では最後尾から先頭に追いつこうとダッシュしましたが無理でした。平地では43km/hが限界です。

武庫川CRではSさんの提案でまた高速列車をすることになりました。

どの程度の巡航ができるのか聞かれたので「コバンザメ走法なら35km/h」と答えると、ローテーションせずに最後尾でついていくように言われ、アマラオさんチームに加わらせて頂きました。

ところが、先頭のアマラオさん突然猛ダッシュで列車になりません。アマラオさん速過ぎます。

私はすぐに脱線し、全員がバラバラです。

私はコバンザメ走法には自信があり車間距離0cmでも走れるのですが、パワーがないのでスタート時にトルクをかけるのが苦手です。

Sさん率いるチームは見事な高速列車になっていました。流石です!

ここで小休止、皆さん自転車の話題で盛り上がっています。
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ここからはのんびり走行でショップへと戻りました。

走行時間=2時間22分
走行距離=50km
平均速度=21km/h
最高速度=43km/h
登り=808m
降り=790m
消費=1802kcal

初心者走行会とは思えないハードなショートツーリング(約43km)でしたが、新たな出会いは期待以上の感激でした。

ご一緒頂きありがとうございました。

また走行会でお会いできる日を楽しみにしています。

お疲れ様でした〜!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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# by charimadonna7 | 2012-09-18 12:36 | 走行会 | Comments(19)

武庫川CRでインターバルトレーニング

今日は息子と朝練に行く予定でしたが寝坊して断念しました。

ところが昼前になって、息子が私のトレランに付き合ってくれると言うので武庫川CRへ行きました。

先ず、約350mの直線コースでインターバルトレーニングをします。

E:低負荷、H:高負荷として、E-H-E-E-H-E-E-E-H-Eの10本1セットです。

これは水泳のトレーニングでも応用しているそうです。

1回目のHでは最初に力み過ぎて速度が維持できませんでした。
2回目のHでは何とか35km/hを維持することができました。
3回目のHではもう脚に力が入らず30km/hしか出ませんでした。

これを3セットする予定でしたがもうヘロヘロで1セットで終了しました。

次に、ダンシングと言うよりは立ち漕ぎの練習です。

「ここからはシッティング縛りね」と息子に言われるままに走るがバランスが悪くフラフラ、ヨタヨタするばかりです。

ローディーに抜かれるのは仕方がないが子供やママチャリにまで追い越されてしまいました。

あまりの不恰好な走行に息子も呆れて海まで普通走行することにしました。
息子の後ろは30km/hでも楽々でした。

久々の海辺に2台のマドンを立てて記念撮影しました。
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折り返しでは何をするのかと思えば、高ケイデンストレーニングでした。
ギアをインナーローにして高回転させるのです。
ペダリングをスムーズに、ロスを少なくする効果があるそうです。

最近私はヒルクライムをすることが多いせいか高ケイデンスで走ることがなくなりました。

息子は200回転/分で回せるのに、私は100回転/分で足がついていけず、120回転/分ではお尻が弾んでしまいました。
それでも練習しているうちに120回転/分でも安定した走行ができるようになりました。

そのままダンシングと言われましたが、それは無理でしたね。

本日のトレーニングはこれで終了です。

走行時間=1時間33分
走行距離=31km
平均速度=20km/h
最高速度=40km/h
登り=285m
降り=295m
消費=725kcal

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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# by charimadonna7 | 2012-09-15 16:46 | トレラン | Comments(14)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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