宝塚マドン



カテゴリ:ポタリング( 462 )


久しぶりのランチ&スィーツポタリング

日曜日は久しぶりにロードバイクに乗りました。退院後初めてのマドンです。

腹筋がかなり衰えているのでビンディングの脱着が不安でしたが意外に大丈夫でした。
前傾姿勢も問題ありませんでした。

でもスタートダッシュはできません。右脚は平気ですが左脚を踏み込むと骨折した左肋骨に激痛が走りそのまま転けそうになりました。

午前10時に末広公園でブロ友のmozzmarrさんと合流し、とりあえず武庫川CRを南下することにしました。
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向かい風なので軽目のギアでケイデンス90rpm以上でクルクル回していると直ぐに息切れしてしまいました。やはり肺が元通りの大きさに回復していないからなのでしょうか?

無理せず仁川のロータリーで小休止です。

そこへ男性ローディーさんがやってきたのでご挨拶すると
「ららさんですよね〜!お身体はもう大丈夫ですか?」と声をかけて頂きビックリ!
私のブログを読んでくださってるそうでありがとうございます。お名前はみぜさんです。

みぜさんの愛車は先月納車されたばかりの電動デュラ搭載プロジェクトワン!とにかくカッコ良い!美しいブルー系のフレームカラーが写真に写らないのが残念です。
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「今度は一条の走行会でご一緒しましょう」とお別れしました。

私たちのバイクも並べて記念撮影していると突然後ろから
「誰が自転車に乗っていいって言った!」と大きな声にビックリ!
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声の主は何と一条宝塚店のスタッフSさんではありませんか。

イベント『レンタルサイクイング』の最中で参加者は3名、その中にはブログにコメントをくださったfairleaderさんもいらっしゃいました。全員初対面です。
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意外な場所で皆さんとお会いすることができてお話しもできてとっても楽しかったです。

mozzmarrさんと私は更に南下することにしました。
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仁川から先が本当の自転車専用道路になるのですが道幅が狭く路面状態も悪いのです。
段差の度に振動が肋骨に響いて痛いのでその都度お尻を浮かせての走行でした。

すると、また後方から声をかけられました。今度は自転車仲間のOさんでした。
CR終点までお喋りしながら一緒に走りました。六甲山に登られて武庫川CRを一往復、これから十万辻経由で帰られるそうで、流石ヒルクライマーです。お気をつけて〜!
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武庫川CRは正に出会いの宝庫ですね。

私たちは公道に出て更に南下、鳴尾浜公園に行きました。
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枝垂桜を期待したのですが見ごろは過ぎて葉桜になっていました。
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更に南下してリゾ鳴尾浜まで行きました。
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花壇には目の覚めるような色鮮やかな花があちこちに咲いていました。
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海は大荒れでした。風も強く寒いので直ぐに引き返すことにしました。
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今度は武庫川CRを北上します。
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追い風に乗ってあっという間に末広公園まで戻り、いよいよランチタイムです。

mozzmarrさんチョイスのお店は『Da Masaniello』さん(月曜定休日)
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ランチコースはピッツァランチとパスタランチの2種類なので両方注文して半分こすることにしました。

ピッツァにはサラダが付きます。
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ピッツァの種類は選べます。私の独断で“マルゲリータ”にしました。
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パスタには前菜が付きます。
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パスタは“カサレッチェのスルメイカとグリーンピースのじっくりトマト煮込み”でした。
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食後にはコーヒーorティーが付いていました。

「デザートは付いてないの?」
と思ったらmozzmarrさんはスィーツのお店もチョイスされていました。

宝塚南口にあるお店で『英』と書いてHanaさん(月・火・水曜定休日)
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どこから見ても普通の民家ですが、ここから土足で上がります。
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中に入ると様々なクッキーがずらりと並んでいました。
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奥に入ると明るい店内というよりは居間のような雰囲気でした。
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飲み物は40種類もの紅茶から選びます。
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茶葉のサンプルをひとつひとつ開けて香りを試すのです。
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mozzmarrさんは“イチゴのバタークリームケーキ”に合わせてお勧めの“イチゴティー”にされたようです。
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私が頼んだのは“メヌエット”という紅茶で美味しかったのですが、“ショコラハーモニー”には合いませんでした。
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一時間程自転車話題で盛り上がりましたが、混み合った店内は女性客だけでしたので内容は意味不明だったに違いありません。

次は一条宝塚店に寄って、ここでもまた一時間程寛いでしまいました。
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午後4時過ぎ、mozzmarrさんとは手塚治虫記念館前でお別れして帰路につきました。

走行時間=1時間53分
走行距離=39km
平均速度=20.6km/h
最高速度=40.7km/h
登り=228m
降り=207m
消費=714kcal

私にとって一ヶ月半ぶりのポタリングは不安でしたが、mozzmarrさんのエスコートのおかげで安心して走ることができました。素敵なお店にも連れて行って頂きありがとうございました。とっても楽しかったです。



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-15 15:38 | ポタリング | Comments(24)

スニーカーで始動しました!

今日は怪我をしてから30日目、朝から調子が良いようで呼吸も楽でした。

主治医は肺気胸も肋骨骨折も早ければ一ヶ月で完治するとのことでした。どちらにしてもスポーツは暫くの間は無理でしょうと言いながら自転車に乗るのは大丈夫ですと ・・・
私にとっては自転車がスポーツなんですが。結局は自分で判断してくださいと適当な回答でした。

スポーツではなく買い物目的で『街乗り1.5号』に乗ることにしました。
普段着にスニーカーで、でもヘルメットは被ります。

入院中からずっと食べたかった物を買いに行きました。
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『パン工房長者』のたまごパン、ついでに食パンも買いました。
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向かいのスーパーでもちょっと買い物したらリュックに入りません。
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仕方がないので食パンだけハンドルに括り付けました。
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末広公園にやってきましたがローディーの姿はありません。
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武庫川CRを南下すると追い風に乗って楽々30km/h巡航であっという間に仁川に到着しました。
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写真を撮っていたら雨がポツポツ、慌てて帰路につきました。

向かい風なのに途中から本降りになり家に着いたときはずぶ濡れ、久しぶりの自転車なのにガッカリです。

お陰で本日の走行は12kmに終わりました。

立ち漕ぎはまだ無理ですが軽めのギアで回す程度なら問題なさそうです。今日は腹筋の衰えを痛感しました。

当分の間は平地走行に限られそうです。



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by charimadonna7 | 2013-04-11 15:53 | ポタリング | Comments(18)

渦ヶ森&岡本&芦屋 ランチポタリング(後編)

昨日の続きです。

関西ヒルクライムTTコース渦ヶ森をまったりとヒルクライムした後は阪急岡本駅を通り。
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岡本公園・岡本梅林へ行きました。
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岡本梅林には、福岡の大宰府天満宮から贈られたといわれる菅原道真公ゆかりの飛び梅、紅梅、白梅、枝垂梅など37種153本の梅の木があります。
開花は梅の種類によって異なるようです。
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梅の花見を楽しんだ後はランチタイムです。

mozzmarrさんがチョイスされたお店は岡本のイタリアン店『ALBA』さん。
道に迷いながら12時半にようやくたどり着きましたが、めちゃ混みなので止めました。
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するとmozzmarrさん、スィーツのお店もチョイスされていたようです。
ランチもあるということで、そちらのカフェに行くことにしました。

芦屋の『amarena』アマレーナさん(水曜定休)
3月21日からはオープンテラスも利用できるそうです。
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一階ではイタリアンドルチェのテイクアウトと立ち飲みスタイル(エスプレッソ・カプチーノ)のバールが併設されています。
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一階でケーキを選んでから二階のオステリアへ。
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二階ではグランドピアノが設置されており丁度ピアノの生演奏中でした。
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パスタ(2種よりチョイス)ランチコースを注文しました。

先ず前菜の盛り合わせです。自転車でなければワインを戴きたかったです。
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メインのパスタにパンが付いてきました。パン2〜3個は食べたいかも。
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コースのジェラートとコーヒー。ケーキは一階で選んだものです。
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奥の席ではお誕生日の方がいらしてて、同伴者のサプライズでしょうか?
生歌で『Happy Birthday』のプレゼントまでありました。
歌手は森公美子さんみたいな声量で圧倒されました。

すっかり寛いで・・・時間の経つのも忘れてしまうほど素敵なお店でした。

午後3時、外は晴れてポカポカ陽気になっていました。
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帰りはR2を武庫川までmozzmarrさんに引いて頂きました。
ありがとうございました。
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mozzmarrさんとはここでお別れし、私は武庫川CRで帰路につきました。

走行時間=2期間46分
走行距離=56km
平均速度=20.2km/h
最高速度=53.2km/h
登り=780m
降り=770m
消費=988kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-03-04 12:38 | ポタリング | Comments(16)

渦ヶ森&岡本&芦屋 ランチポタリング

今日は久しぶりのポタリングです。

追い風の武庫川CRを10km南下、向かい風のR2を神戸方面へ5km走ると、待ち合わせのマクドナルドへは約30分で着きました。
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10時過ぎにmozzmarrさんが到着。
気温は7度、じっとしていると寒いので直ちに出発しました。
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今日は関西ヒルクライムTTコースの渦ヶ森を走ってみることにしました。
標高差:228m、距離:3.4km、平均斜度:6.6%、最高斜度:約12~13%?

東灘区役所前から住吉川に沿って2kmほど上っていくと『白鶴美術館』があります。
ここがTTスタート地点です。
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住宅街のバス通りなので信号もあります。このあと少しだけ直線の下り坂がありました。
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そしてまた登り、この辺りは斜度10%位でしょうか?
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一旦勾配が緩やかになって今度はさらにきつくなります。
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ようやく頂上らしきバス停に到着しました。
先に登って来られた10名位の団体ローディーさんはここで折り返していました。
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後ろから三木エンデューロで見覚えのある『いちごオーレ』ジャージを着たローディーさん・・・とっしぃさんのお友達のハマーさんでした。
初めましてのご挨拶前に写真を撮らせて頂きありがとうございました。
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ハマーさんは直ぐに降りていかれました。
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私たちは更に進みました。
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『渦森台公園』どうやらここがTTゴール地点のようです。
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ここから下ることにしました。
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下り坂のカーブは要注意です。
路駐が多いので対向車がセンターラインをオーバーしてきました。

見晴らしの良いところに出てきました。
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歩道に入って記念撮影、雲が多いのが残念です。
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水道橋まで下りてきて振り返ると六甲山は晴れていました。
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今日初めて渦ヶ森をヒルクライムして、似ていると思ったコースが二つありました。

一つは、芦屋ゲート
標高差:330m、距離:3.6km、平均斜度:9.3%、最高斜度:約15%?

もう一つは、中山桜台
標高差:316m、距離:3.7km、平均斜度:8.6%、最高斜度:15%弱?

三つを比較してみると渦ヶ森の勾配が一番緩いことが分かりました。

でも私にとっては結構きつかったです。

続きはまた明日!


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-03-03 23:56 | ポタリング | Comments(10)

トレーニング後のポタリング〜西宮浜

昨日の続きです。

三木エンデューロに向けてのトレーニングをした後はランチタイムを満喫しました。

そして解散したものの私はまだ走行30km、食後の運動程度に少し走ることにしました。

先程まで降っていた雪も止んで晴れてきたので、mozzmarrさんの提案でとりあえず夙川沿いを南下して海まで行きました。
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西宮大橋を渡って西宮浜へ行きました。
海洋冒険家である堀江謙一氏のマーメイド号が展示されていました。
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突き当たりまで南下してから西側を北上してみました。強風でなかなか進みません。
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でも景色はご覧の通り、雪化粧された六甲山が青空に映えてとても綺麗でした。
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更に進むと自転車歩行者専用の橋がありました。
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『御前浜橋』といって本土と西宮浜を結ぶ跳開式の橋は土日祝日にだけ開閉されるようです。開閉時刻表が書いてありましたが時間帯が合わず見ることはできませんでした。
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再び南下しました。
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『新西宮ヨットハーバー』です。
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ここは西日本最大級のヨットハーバーです。
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収容隻数は約700隻だとか、物凄い数のヨットです。
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ここは風も弱く穏やか、猫ちゃんが気持ち良さそうに日向ぼっこしていました。
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帰路はR2まで戻り東へ、追い風に乗ってあっという間に武庫川に着きました。
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mozzmarrさんとはここでお別れです。送って頂きありがとうございました。

武庫川CRを北上していると、途中でまたまたエイジさんと出会いました。
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三木エンデューロまでの一週間の調整法などを教えて頂きありがとうございました。
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また三木でお会いしましょう♪

走行時間=3時間27分
走行距離=60km
平均速度=17.3km/h
最高速度=58.1km/h
登り=847m
降り=835m
消費=1049kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-02-17 23:59 | ポタリング | Comments(20)

亀岡ランチ&川西スィーツポタリング

今日はブロ友mozzmarrさんチョイスのランチとスィーツを目的としたポタリングにご一緒させて頂きました。

朝9時前、待ち合わせの末広公園に行くとすでにmozzmarrさんは15分前からお待ちかねでしたので、そのままスタートしました。

ルートもmozzmarrさんお任せなので私はついて行くだけです。

一条宝塚店から旧R176で川西へ向かうと強い追い風であっという間に呉服橋西詰、猪名川沿いのR173からR423へと入りました。

その時の気温は2度、手は悴み顔が冷たくて鼻水が止まりません。
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途中のセブンイレブンで鼻をかんでトイレタイムです。
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ずうっとダラダラ登り坂が続きましたが、強風に煽られるのでアウターのまま踏み続けました。

回転型マドンを発揮することができなくて残念ですが、強風の中バランスをとって走るためには仕方ありません。

R423をひたすら走っていると11時前に一つ目の目的地に到着しました。
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そこはまるで絵本の中に入り込んだような光景で、英国カントリーをイメージしたコテージが並んでいました。
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池のほとりには羊がいました。
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『PONT-OAK』ポントオークさんは紅茶専門・欧風料理の店です。

ドアを開けるとまるで手作りケーキ屋さんです。
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2階に案内されました。
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アンティーク家具が並んでいました。
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屋根裏部屋みたいな造りです。
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「ミートパイ・フライドポテト・サラダ盛り合わせ」を注文しました。
30分以上待たされただけあって熱々サクサクでした。
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外に出ると相変わらず風が強くて暖まった身体がすぐに冷えてしまい、急いで走り出しました。

R423からR732に入ると堀越峠、斜度は大したことないのに食後のヒルクライムはきつくて、今日初めてのインナーで亀上りしました。

峠を越えた後はR106を南下して一庫ダムに行きました。
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湖畔を大回りしてから川西方面へ、いよいよ二つ目の目的地です。

ギャラリー&カフェ『HANARE』ハナレさんです。
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通りの看板からは想像もつかない隠れ家のお店でした。
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築200年の日本家屋を改造されたそうです。
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吹き抜けの二階は格子窓から光が差し込んでいます。
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ケーキセットを注文しました。
mozzmarrさんはショコラとミルクティー、私はフルーツタルトとコーヒーです。
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帰路は向かい風でのんびり走行。

mozzmarrさんとは手塚治虫記念館前でお別れしました。

走行時間=3時間48分
走行距離=79km
平均速度=20.8km/h
最高速度=52.7km/h
登り=849m
降り=896m
消費=1448kcal

mozzmarrさん、今日は楽しいお店に連れて行って頂きありがとうございました。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-01-26 23:44 | ポタリング | Comments(16)

ランチ&スィーツポタリング 六甲アイランド〜岡本

先日からずっと気になっていた『岡本スィーツバル』今日ようやく行くことができました。
朝9時過ぎに出発、武庫川CRを走っているとたくさんのローディーさんとすれ違いました。
度々走行会でご一緒するOさんともバッタリ、お互いにUターンして改めてご挨拶です。
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今日は東六甲をヒルクライムされるそうですが雪は大丈夫でしょうか?
お気をつけて行ってらっしゃーい!

私は武庫川CRをさらに南下してR2で神戸方面に向かいました。

ブロ友のmozzmarrさんと待ち合わせをしているマクドナルドに到達しました。
10時の気温は9度、暖かいので店内へは入らず外で待ちました。
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ここから先ず『六甲アイランド』に向かいます。

何度か行こうとしたのですが自転車で走れる道が分からずまだ一度も行ったことがないので、mozzmarrさんに案内して頂きました。

この歩道で渡れるようです。
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せっかくなので『フェリーさんふらわあ』を見に行きました。
乗船者以外立ち入り禁止ですがお願いして写真だけ撮らせて頂きました。
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そのあと外周コースを走っていると二人のローディーさんにお会いしました。
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そして多勢のローディーさんに抜かれました。
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一周したところで記念撮影です。
六甲山にまだ雪が残っているのが見えました。
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今度はさっきと反対側の歩道を渡り『六甲アイランド』を後にしました。
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次は岡本へ向かいます。

mozzmarrさんのお勧めランチはタイ料理で、『クワンチャイ』さんです。
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「タイ焼きそば(パッタイ)セット」を注文するとトムヤンクンとピクルスが出てきました。辛いものと酸っぱいものが苦手な私には無理です。
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タイ焼きそばは辛くないので大丈夫でしたがかなり甘口でした。
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初めてのタイ料理に挑戦した後はいよいよスィーツタイムです。

Blackさんのブログより『岡本スィーツバル』の参加店マップを見ながらグルグル店選び、何処も混んでいました。

駅から離れたら空いてるかもと天上川を越えて『ひつじ茶房』さんへ行くと定休日でした。すぐ近くのカフェも定休日でした。
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最初に入ろうとした『珈琲春秋kobe』さんに戻ると空席ができたのでここに決定です。
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私は生チョコケーキセットを戴きました。
ケーキというよりは生チョコそのもの、美味しいけどお腹にずっしりきました。
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mozzmarrさんの抹茶シフォンケーキはふわふわで軽い食感でした。
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後になって分かったのですが、期間限定(1/12〜1/31)の「バルメニュー」があるようです。でも14:30からのメニューなので時間外でした。

店内は女性客ばかりでmozzmarrさんには居心地が悪かったかもしれませんね。
今日は『岡本スィーツバル』にお付き合い頂きありがとうございました。

mozzmarrさんとは山幹通りの山手大橋でお別れしました。
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帰りの武庫川CRは強い向かい風でヘロヘロ、20km/hも出ませんでした。

走行時間=3時間
走行距離=60km
平均速度=20km/h
最高速度=47.9km/h
登り=320m
降り=325m
消費=1068kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-01-20 22:42 | ポタリング | Comments(20)

たった7kmのポタリング

今日は北風が強くて寒い一日でした。

こんな日は武庫川CRを走る気にもなれず、かと言って走らないのも勿体無いので、
とりあえず買い物に行こうとリュックを背負ってマドンで出発しました。

先ずは行き付けの美容院『パームパム』でシャンプーを購入。
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次に駅前の銀行へ行こうとしたのですが、店長さんが自転車を預かってくださると仰るのでお言葉に甘えて自転車を店内に運んで頂きました。
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写真を撮っているとき左側のフォークに引っかき傷を発見、塗装が剥がれていました。
特にRとEの文字の傷が目立ちます。白い部分にも傷があります。
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ぶつけたことも倒したこともなく全く心当たりがありません。

カーボンに損傷があっては大変と、銀行に寄ってから一条宝塚店へ持ち込みました。
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スタッフのKさんに見て頂くと表面だけの傷なので走行に支障はないとのことでした。

それを聞いて安心しましたが見た目が悪いので塗装して頂くことにしました。

でも乾燥に時間がかかるため自転車を預けなければならないので後日車で運ぶことにしました。

さあこれから何処を走ろうかと一条を出ると雪が降っていました。

これでは近場しか無理だろうと思い武庫川CRへ向かいました。

ところが雪はどんどん降ってきて自転車で走っているとまるで吹雪の中をスキーで滑ってる時のような感じでした。

マドンで滑走はしたくないので仕方なく家路につきました。

六甲山は間違いなく吹雪いてることでしょう。
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本日の走行は7kmでした。


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新しいヘアケアの基本 ~人気ヘアサロン「twiggy」が教える~




by charimadonna7 | 2013-01-18 18:29 | ポタリング | Comments(16)

パンポタついでに『LSD』ならず『SSD』?

今日は良い天気になりそうな朝日を見ることができました。
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ところが朝から所用でバタバタ、気がついたら午後になってしまいました。

午後から自転車に乗れる時間には限りがあるので自転車で買い物に行くことにしました。

とりあえず武庫川CRを軽く流してから目的地へと向かいました。
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パン工房『長者』さんです。
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食パンが美味しいと評判です。
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食パンとタマゴパン(10個入り)を買いました。
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末広公園へ行くと消防車が停まっていました。
今日の午前中に防災訓練が実施されていたようです。
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ワンコの散歩までまだ少し時間があったので再度武庫川CRを走り、ここで折り返して帰路につきました。
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今日はLSD(Long Slow Distance)にもならずSSD(Short Slow Distance)といったところでしょうか?

本日の走行は20kmに終わりました。


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by charimadonna7 | 2013-01-16 19:01 | ポタリング | Comments(10)

初の普段着でパンポタ!

午前中はどんよりと曇っていましたが午後は晴れて綺麗な青空が見えました。
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今日は初めて普段着でロードバイクに乗ってみました。

汗をかいても良いようにアンダーはスキンズの上下を着用。
デニムストレッチパンツにトレッキング用ニットカットソーとゴアテックスのジャケットといった軽装ですがヘルメットとビンシューとグローブは装着しました。

先ず逆瀬川の歯医者に行きました。
ビルの二階なので自転車を担いで階段を上がり見える所に置きました。
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次にベーカリーカフェ『LONDON』さんへ行きました。
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宝塚南口駅前サンビオラの一階で、初めて行くパン屋さんです。
店内に入ると行列ができていました。普段着とはいえヘルメットを被ったまま入ったため注目を浴びたので並ぶのはやめて退散しました。

そこで、すぐ近くの『FOUR LEAF CLOVER』さんへ行きました。
ここは8年前に知り合いのタカラジェンヌが教えてくれたパン屋さんで食パンが美味しいです。
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これで用事は済みましたが、まっすぐ帰るのが勿体ないくらいお天気が良く暖かいのでとりあえず末広公園へ行ってみました。
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ベンチでは男性ローディーさん3名が休憩されていたので早速ご挨拶に近づきお話しさせて頂きました。

愛車の写真を撮らせて頂きブログに載せることも快く承諾してくださいました。
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これから武庫川CRを南下されると聞いて厚かましく途中までご一緒させて頂くことにしました。向かい風でしたがBianchiさんの後ろにつかせて頂き楽々走行。お喋りしながら楽しいひと時を過ごしました。

皆さんとはR2の武庫川大橋下でお別れしました。
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今日はご一緒して頂きありがとうございました。

またお会いできる日を楽しみにしています。

復路は追い風に乗ってあっという間に帰宅できましたが、デニムパンツは汗でぐっしょりになってしまいました。

やはりロードバイクに乗るときはレーパンに限りますね。

本日の走行は24kmに終わりました。


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by charimadonna7 | 2013-01-12 22:58 | ポタリング | Comments(16)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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