今日は雨の予報で今にも降りそうな雲行きでしたが、結局日中は降らず終いでした。
朝からワンコの散歩に行ったり・・・
ワンコのグルーミングをしたり・・・
7年間眠っていたバランスボールを引っ張り出したり・・・
午後は自転車にも乗らずに、バランスボールで遊んでいました。
バランスボールで背筋トレーニングされてる四谷さんは上に乗ってスクワットができるそうですが、私は座ってバウンドすることしかできませんでした。色々試してみましたが、両足を上げることも無理、手と膝を着く「四点バランス」も無理でした。
でも、椅子として活用するだけでも体幹が鍛えられるそうです。タンスの肥やしにしておくよりはマシだと信じて、先ずは私に出来る事から気長に続けていこうと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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