3月10日は『一条アルチメイトファクトリー宝塚店』の定期走行会。
昼から雨の予報が出ていましたが予定通り決行となりました。
今日はカメラを持って行くのはやめて iPhone5で撮影します。
参加者は10名。ブロ友ではアマラオさん、初参加のjunさんとさっちゃんです。参加予定だったtac-phenさんは残念ながらキャンセルされました。走行会でのお馴染みはMさん、Nさん、Sさん、Kさん、千里マドンさん、多分初対面のGさん、そして私です。
集合時間は9時。5分前に滑り込みセーフ、ほぼ全員が揃っていました。
さっちゃんは篠山から車載で来られて、1時間前に着いたそうです。いつものことながら早いです。さっちゃんのニューバイクご披露します。
スタッフSさんを先頭に9時過ぎに出発しました。
行き先は未定?とりあえず宝塚歌劇場前から十万辻経由で西谷を目指します。
このコースは3ヶ月ぶりですが、やっぱりきつくてセブンイレブン手前の急坂で失速してしまい、後ろを走っていたさっちゃんに軽々と追い抜かれました。いつも山ばかり走られてるさっちゃんは強者でした。
山が苦手な筈の千里マドンさんがパワーアップ?それとも自転車がパワーアップ?
マドン5.9で私を追い抜いて行きました。
西高前からは遅い私が先頭でスタートしてR33に合流、だらだら上り坂が続くためスピードは徐々に落ちてどんどん抜かれていきました。
抜き方はダンシィングでダッシュする人、シッティングのままグイグイ漕ぐ人、皆さん様々でした。junさんはまた別で、高ケイデンスでクルクル回すだけでした。緩やかな登りにおいては理想的です。
私はスタッフSさんからギアを軽くしてケイデンス90以上を維持してケイデンス100を超えたときにギアを一段上げるよう指示されました。
言われた通りに回していると心拍数が上がってスピードは落ちる一方でしたが、それがトレーニングになるそうです。
そんなトレーニングを一人でしていると、十万辻から下りて来られた2人のローディーさんが手を降りながら「ららさん頑張って〜」と声援を送ってくださいました。
何とそのお二人、ブロ友のとっしぃさんと先日渦ヶ森でお会いしたハマーさんではありませんか。
そのまま下ると思いきやUターンされて私を追い抜いて再度十万辻へと上って行かれました。とっしぃさん速い!高ケイデンスで軽やかに上る姿は正にヒルクライマーです。
ようやく十万辻に到着するとピースサインで出迎えてくれたとっしぃさん。
余裕のハマーさん。今日はいちごオーレのジャージではないのですね。
ゲストお二人を交えて暫し談笑、とっしぃさんモテモテでした。
ここでハマーさんから一言、頂上が見えたら最後の力を振り絞って追い込むと力が付くとの事でした。とっしぃさんもこの方法で昨年秋から鍛えて坂に強くなられたそうです。果たして私にできるかどうか分かりませんが早速チャレンジしてみます。
ハマーさんありがとうございました。
ハマーさん、とっしぃさんとはここでお別れです。
私たちはトンネルを抜けて西谷へと進みました。
下り基調で気持ちの良いダウンヒルコースです。
でも多少のアップダウンがあるため先頭でのダウンヒルも束の間、上りで呆気なく抜かれました。登り返しではハマーさんから伝授して頂いた追い込みに挑戦、よたよたダンシィングですが何とかスピード維持はできました。
早くも途中から雨がポツポツ降り始めてきました。
分岐点で待つ皆さんを追い越してそのまま進みます。走行会では恒例のことでスタッフSさんも当然のようにノンストップを促します。
『西谷ふれあい夢プラザ』に到着しました。
雨は上がっていたものの空には暗雲が立ち込めていて今にも土砂降りになりそうな気配です。ここで折り返して武庫川CRを走ることになりました。
復路は上り基調のだらだらアップダウンです。
小雨が降ったり止んだりの中、思い思いのペースで十万辻を目指しました。
十万辻に到着するとスタッフSさんから下りでの安全確保のため空気圧を下げるよう指示がありました。Mさんとさっちゃんと私は6キロ強なのでそのままでOKでしたが、他の方は空気を抜き始めました。そして走行時の注意事項は、加速禁止、追い越し禁止でした。横風に煽られたりもしましたので、これも安全のため仕方ありません。
まったりダウンヒルの後は、往路のコースから外れて武庫川へ向かいます。
R176付近は信号も多く車も渋滞していました。
R176小浜交差点の信号待ちで、さっちゃんとSさんと千里マドンさんがいないことに気付きました。スタッフSさんが直ぐにUターン、私たちはここで待つことになりました。時折突風が吹いて寒くなりウインドブレーカーを着込みましたが、だんだん武庫川CRを走る気力も失せてきました。
スタッフSさんが一人で戻って来られたので電話で確認するとはぐれた3名はショップに戻られたようです。
私たちもショップへ帰ることになりました。
正直、強風の中武庫川CRを走らずに済んでホッとしました。
本日の走行は40km足らずに終わりましたが、心配していた雨にもそれ程濡れずに済み、全員が無事に帰って来れて良かったです。
今日は新たなメンバーも加わり、とっしぃさんとハマーさんにもお会いできて楽しい走行会でした。
皆さんお疲れ様でした〜ご一緒して頂きありがとうございました。
またお会いできる日を楽しみにしています。
最後にスタッフSさん、色々とご指導頂きありがとうございました。
次回は初心者走行会でダンシィングのご指導よろしくお願いします。
走行時間=2時間4分
走行距離=43km(自走含む)
平均速度=21.0km/h
最高速度=54.3km/h
登り=749m
降り=747m
消費=730kcal
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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