宝塚マドン



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新しいサドルでポタリング〜初めての川下川ダム

月曜日に “TREK” でサドル交換をして頂きました。

朝から梅雨明けしたような晴天でしたので新しいサドルでの試走を兼ねて近場を探検してみることにしました。

10時半の気温はすでに30度に達しています。

宝塚大劇場前からヒルクライム開始です。

十万辻のトンネルを抜けて西谷へ向かいます。
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“西谷ふれあい夢プラザ” で小休止です。
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紫陽花が綺麗に咲いていました。
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“宝塚西谷の森公園” に寄りました。
ここは東の谷コースの入口です。
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こちらは西の谷コースの入口です。
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今日は定休日で駐車場にはチェーンが張られています。
歩道からは入れるので少しだけ探検させて頂くことにしました。

“農舎” にはもちろん施錠がされています。
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裏側はこんな佇まいです。
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農家を再現したのか、茅葺で煙突があります。
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もっと奥まで行けそうです。
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“六角東屋” です。
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まだまだ奥があるようです。
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ここから800m先が展望台ですが自転車では無理ですので戻ることにしました。
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公園を出て畦道を走っていると小川に並行した下り坂に入りました。
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小川のせせらぎと様々な鳥のさえずりに癒されます。
冷んやりと心地良い緑のトンネルです。
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左手に池が見えてきました。
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“川下川ダム” に到着しました。
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閉鎖されてこれ以上先へは進めません。
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新名神高速道路建設の工事現場と化していました。
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今日の近場探検はこれで終わりにしましょう。
西谷に戻り十万辻経由で帰りました。

走行時間=2時間30分
走行距離=50km
平均速度=20km/h
最高速度=55km/h
登り=1101m
降り=1101m
消費=1433kcal

新しいサドルで違和感はありませんでしたが50km走行ではまだ何とも言えません。

もっともっと走る必要があると思います。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-07-03 15:35 | ポタリング | Comments(0)

十万辻〜武田尾温泉ポタリング

今朝起きたら梅雨とは思えない晴天!

自転車に乗らないのは勿体ない!

早く出発するつもりが準備に手間取り10時半になってしまいました。

宝塚大劇場前の “TREK” を少しだけ覗いてみることにしました。

三田から来られたという初対面のローディーさんとお喋りしました。

六甲山と母子方面を走るのが好きだとか‥クライマーですね。

結局 “TREK” を11時に出発しました。

何度登っても疲れる “十万辻” です。
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冷んやり気持ち良いトンネルを抜けると最高の下り坂です。

西谷のアップダウンも爽快です。

クルクルとペダルが良く回ります。

突き当りを武田尾方面へ左折します。

上り坂から下り坂になると道幅がだんだん狭くなり路面は最悪です。

砂利をコンクリートで固めたようなガタガタ道です。

時折トラックも通りすれ違いできない場所もありブレーキから手が放せない状態でした。

激坂を下り切ると武田尾温泉に到着しました。
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駅は高台にありました。
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この赤い橋の先にも温泉旅館があるようです。
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橋の中央から見た武庫川の上流です。
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川の左側の道は突き当りが温泉旅館ですので右側の道を走ります。

足湯の温泉がありました。
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足ではなく手だけ浸かりました。
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武田尾駅前から1km程進むと突き当たりました。
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この先へは徒歩でも無理なようです。
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同じ道を戻ることにしましょう。

一気に自宅まで帰りました。

走行時間=2時間13分
走行距離=42km
平均速度=19km/h
最高速度=54km/h
登り=1451m
降り=1439m
消費=1372kcl

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-06-29 21:49 | ポタリング | Comments(1)

初めての甲山へのんびりポタリング

日曜日の走行会の筋肉痛が翌々日まで残りました。

早く治すためにも午後から少しだけ走ることにしました。

逆瀬川から甲寿橋経由で甲山を目指します。

緩やかな上り坂がしばらく続きます。

西山橋辺りで赤いジャージを着たローディーとすれ違いました。

六甲山から下りてきたのかなあと思いながら「こんにちは」と挨拶すると真横でニコッと会釈してくれました。

宝塚GC辺りで何と先程すれ違ったローディーに追い越されました。

勾配が増した西宮CCでまたまた先程のローディーが物凄いスピードで下ってきました。

逆瀬川駅前から甲寿橋までの14分間に
赤いジャージのローディーは多分一往復したことになるでしょう。

甲寿橋を左折すると下り坂です。

鷲林寺町の信号を左折すると北山貯水池が見えてきました。
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中に入ると花壇に可愛い花が咲いていました。
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紫陽花も咲いていました。
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奥まで行くと突き当たるようです。
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きた道を戻って先へ進みます。
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“神呪寺” この階段は登りません。
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“五ヶ池ピクニックロード” に入りました。
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araitaさんを真似て自分撮りしてみました。
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五ヶ池バス停の後ろは “仁川テニスクラブ” です。
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少し進むとこんな景色を眺めることができました。
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さらに下ると仁川の住宅地です。

信号もなく急に車が飛び出してくるので慎重に下りました。

久しぶりに “パン工房長者” さんに寄りました。
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“甘辛チキンサンド” を立ち食いしちゃいました。
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ボリュームがあって美味しかったです。

走ってきたコースを引き返す元気も回復しましたが犬の散歩があるので
物足りないですが今日のところは帰ることにしました。


走行時間=1時間14分
走行距離=21km
平均速度=17km/h
最高速度=44km/h
登り=377m
降り=380m
消費=719kcal

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-06-27 21:44 | ポタリング | Comments(0)

初めての青野ダム〜永沢寺ヒルクライム!

ブログでよく拝見する青野ダムです。
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暖かくなったら行ってみたいと思っていたところ、
hideoさんからのお誘いで昨日ようやく実現しました。

朝9時、待ち合わせの武庫川河川敷に行くとhideoさんはすでに到着されてて、
クルクル廻りながら私の到着を待っていました。

走りながら挨拶し、そのまま出発。

宝塚大劇場前から十万辻までの上り坂、私はいつも通りの亀上りです。
hideoさんは上り坂でゆっくり走ると転けてしまうそうなので、先に行っていただきした。

十万辻で合流してそのまま西谷へ向かいます。

下り坂はついていけるのですが、上り返しで引き離されて信号待ちで追いつく、その繰り返しです。

先日、五月山へ一緒に行った息子から峠越えの秘訣を教わったので、
私はそれを忠実に実行しました。

☆心拍数150以下ケイデンス60に保つことにより脚の負荷を一定にする
☆常にギヤで調節し、決して楽をしてはいけない
☆激坂以外、ペダルは踏まずに回し続ける

これが hideoさんを度々足止めする結果になってしまい申し訳ありません。

上佐曽利から初めての大坂峠を越えて千丈寺湖に着きました。
車も人も見当たらない湖畔を爽快に走り、青野ダムに到着しました。
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ブログでお馴染み“うわのそら”さんで昼食と思ったのですが‥
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残念ながら定休日でした(^^;;
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何処か食事ができるお店はと考えた末、とりあえず永沢寺に行くことにしました。

“花しょうぶ園”に到着です。
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自転車を担いで永沢寺へ入ります。
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八重桜がまだ咲いていました。
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もみじが色付いていました。
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ここで御参りしました。
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ここからは下り坂で、途中に峠の茶屋があるとのことです。

3km下ったところに“一軒家”があり、ようやく昼食タイムです。
茶蕎麦セットを注文しました。
貝割れ大根たっぷりの茶蕎麦はあっさりして美味しかったです。
花の型作りのおにぎりとデザートのわらび餅も付いて¥1100でした。

帰りは千刈水源地経由で西谷へ向かいます。

アップダウンが続いたので、hideoさんを何度も足止めしてしまいました。
休憩を気遣って頂きましたが、マイペースの私には不要なので十万辻を目指します。

トンネル手前の上り坂で対向車線を走るローディーさんを見かけました。

「こんにちは〜」と挨拶すると

「ららさんですよね〜」と声が返ってきました。

「え?はい!誰?」思わず自転車を停めました。

「メダカといいます。hideoさんのブログで知りました〜」とUターンされてきました。

十万辻バス停でhideoさんと合流しました。
お二人も初対面で感動の握手を交わしました。

十万辻を初めて通った方との出会いは正に奇跡です。

初めて経験した感動でした!


走行時間=4時間42分
走行距離=94km
平均速度=20km/h
最高速度=56km/h
登り=1618m
降り=1555m
消費=2380kcal


大坂峠に青野ダムそして永沢寺と初めての所ばかり案内して頂き、
亀ペースの私に最後までお付き合いくださったhideoさんに感謝します。

美しい景色をありがとうございました!


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-05-09 14:43 | トレラン | Comments(15)

五月山〜勝尾寺ヒルクライム

GWの初日は最高の天気でした。

息子のマドン4.7のリア ディレイラーが歪んでいるため、
箕面のショップに行きたいと言うので私も一緒に行くことにしました。

半年ぶりに五月山経由で行ってみようかと朝9時に出発しました。

旧R176の池田駅前から北上すると五月山動物園から激坂が始まります。

秀望台にて。
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愛宕神社のツツジが綺麗でした。
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激坂は続きます。

ゆっくりペダルを踏んでいると前日の中山桜台の疲労が腿にきました。

追い討ちをかけるように、後ろを走っていた息子が言いました。

「走り込んでいると思ったのに全く進歩してないね〜遅すぎるよ!
インターバルトレーニングで鍛えないと駄目だね!」

私は一人でゆっくり登ることしかできないので先に行ってもらいました(泣)

猿が日向ぼっこしていました。
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五月山霊園辺りから池田CC辺りまでアップダウンが続きます。

登り返しも苦手です。

その後は長〜い下り坂です。

出ました〜久々の63km/hです。

今までの疲労が吹っ飛んでしまう気持ち良さです。

箕面川ダムに着きました。
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八重桜の下を走ります。
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勝尾寺に着きました。
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最終目的地は箕面のショップです。

息子のリアディレイラーを調整して頂いてる間に、
私のクリートも新品に交換して頂きました。
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走行時間=2時間9分
走行距離=43km
平均速度=20km/h
最高速度=63km/h
登り=867m
降り=841m
消費=1573kcal


最後まで読んでいただきありがとうございました。



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by charimadonna7 | 2012-04-30 19:59 | トレラン | Comments(12)

お花見ヒルクライム!


今日は、タイガーさんお勧めの中山桜台を目指します。

中山五月台から中山桜台へとヒルクライムです。

この辺りは「関西ヒルクライムTTコース」に設定されているそうで、
とても興味深いです。

閑静な住宅街を上って行くと、八重桜の街路樹がありました。
綺麗ですね〜!
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住宅街の外周を時計回りに走ります。

斜度が徐々に上がっていき激坂もあって六甲山ヒルクライムの苦痛を思い出しました。

体幹を意識しながら腰を立ててペダルを踏みます。
景色を見ながらの走行は気道確保に最適でした。

見晴らしの良い所に来ました。
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さらに進むと行き止まりです。
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道は続いてそうなので上ります。
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頂上は、木で覆われてるだけの狭い空間でした。
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帰路につきます。

出口の見えないトンネルを通ります。
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トンネルを抜けました。
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宝塚方面へ左折して短いトンネルを抜けるとありました。
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「十万辻のバス停」やっと見つけました。


走行時間=1時間15分
走行距離=25km
平均速度=20km/h
最高速度=54km/h
登り=885m
降り=878m
消費=994kcal


最後まで読んでいただきありがとうございました。


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by charimadonna7 | 2012-04-27 23:30 | ポタリング | Comments(8)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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