宝塚マドン



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4月の走行距離

5日ぶりの更新です。昨日までワンコと一緒に車で帰省していました。

中国・名神・東名・首都高・常磐自動車道と、片道約600kmのドライブです。

私が運転したのは3分の1程度ですが、車に乗ってるだけで疲れました。

でも、富士山を見ると癒されますね。
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ずっと高速道路を走っていたので、約100km毎にSAに寄って休憩しました。
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ドッグランや芝生のお山ではワンコも満足そうでした。
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そして昨日、帰路につきました。静岡辺りから雨がポツポツ降り出し、やがて本降りになりました。おかげで、休憩が少ない分早く帰ってくることができました。
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今日は『街乗り1.5号』で買い物に行きました。武庫川河川敷のツツジは満開です。
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本日の走行は10kmでした。

4月の月間走行距離はちょうど600kmになりました。


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by charimadonna7 | 2014-04-30 21:15 | 報告 | Comments(14)

普段着では自転車に乗りたくない季節

『街乗り1.5号』に乗って、普段着で『西宮ガーデンズ』へ買い物に行きました。
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今日はジーンズではなくレギンスにショーパンを履いて、上衣は汗染みが目立たないように長袖のスキンズを着てブラウスを重ね着するといった軽装です。

あまり汗をかかないように走ったつもりですが、阪急の化粧品売り場に着いてからも暫くは汗が止まりませんでした。顔の汗が引くまでお喋りをして、化粧直しをしてから席を立ちました。もちろん買い物もしましたよ。

今日はスキンズを着て正解でした。スキンズは速乾性に優れていて汗臭くもならないので、涼しい顔で買い物ができました。真夏用にノースリーブのスキンズを買おうとしましたが、メンズだけでレディースのノースリーブはありませんでした。

来春までは自転車生活になるので、真夏の服装が悩みの種です。せめて上衣だけでも普段着っぽいサイクルジャージを探した方が良いのかもしれませんね。

帰りは山手幹線から武庫川CRに下りて帰路につきました。重たいリュックを背負っていたので、追い風に乗って走れたのはラッキーでした。
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街乗り1.5号のサイコンはケイデンスが計測できないので、インターバルトレーニングはできませんでしたが、感覚でケイデンス90rpmを維持しながら走ったつもりです。

武庫川左岸の土手にはツツジが咲き誇っていました。
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まだ満開ではありませんが、色取り取りの花が鮮やかです。
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本日の走行は21kmでした。

帰宅したときには全身汗だくです。もう普段着では走りたくない季節になりましたね。


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by charimadonna7 | 2014-04-25 21:37 | Comments(10)

バラよりパンポタ

今日は女性4名でポタリングしました。

10時に末広公園集合。いつものメンバーはyuu-kouさんとkajumaさんと私ですが、先日のアワイチでご一緒したyumiさんにも加わっていただきました。
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yumiさんは神戸から27km自走で来られました。ここからはクールダウンでまったりポタを楽しんでいただきます。
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10時過ぎに末広公園を出発しました。
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坂を避けて交通量の少ない道を選んで少し遠回りしました。
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伊丹市の『荒牧バラ公園』に到着しました。
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残念ながらバラはほとんど咲いていませんでした。
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やっと赤いバラを一輪見つけました。
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ゴールドバニーも一輪だけ咲き始めたところです。
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『伊丹市平和モニュメント』です。1991年5月に建てられたようです。
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新緑に混ざってピンク色の花が咲いていました。
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枝垂れ桜なのでしょうか?
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ハナミズキも咲いていました。
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これはヤマボウシでしょうか?
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開花寸前でまだ丸まっていました。
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バラの見ごろは5月に入ってからのようです。満開の頃、また訪れたいと思います。

次は『ル・クロワッサンショップ』、早々とランチタイムです。
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11時半からランチを注文できます。ピザ食べ放題(ワンドリンク付き)500円は安い!
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ピザ食べ放題といっても4種類だけなので全種類戴きました。
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のんびりとお喋りタイムを楽しんだ後は買い物です。私は円食メープルを買いました。
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住宅街を抜けて宝塚を目指します。
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yuu-kouさんもkajumaさんもリハビリ中とは思えないくらい快調で安心しました。
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yuu-kouさん、kajumaさんとは宝塚大橋でお別れして、yumiさんと私は末広公園に戻りました。
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まだ時間も早いので、神戸に帰られるyumiさんと一緒に少しだけ走ろうと、後ろについていきました。向かい風だというのに30kmオーバー。付いていくのがやっとでした。
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武庫川沿いの道に出て、yumiさんとはR171の手前でお別れしました。
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私は武庫川CRに下りてトレーニングをすることにしました。朝、待ち合わせ前にも武庫川CRでインターバルを試みたものの距離が短過ぎて途中で終わってしまったからです。

ギアはフロントインナー・リア3枚目で、ケイデンス85からスタートします。2分毎に5回転ずつアップ、ケイデンス100でギアアップ、ケイデンス110でワンセット終了です。

メニューは他にもあるのですが、今日のところはこれで終わりにしました。

本日の走行は36kmでした。

yuu-kouさん、kajumaさん、そして遠方からいらして頂いたyumiさん、今日は楽しい時間をありがとうございましたm(_ _)m


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by charimadonna7 | 2014-04-24 18:42 | ポタリング | Comments(10)

ケイデンストレーニング&新緑ポタ

今日は朝から気持ち良い晴天。青空が広がっていると自転車に乗りたくなります。

とりあえず、緩やか坂練をしようと逆瀬川から甲寿橋を目指しました。踏み込まずにケイデンスを維持して走りました。

ここは『ゆずり葉緑地公園』、新緑が青空に映えています。
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甲寿橋からはR82を南下して、夙川沿いを走りました。
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ここは『夙川オアシスロード』、緑のトンネルが続きます。
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臨港線からは鯉のぼりが見れるかと期待しましたが、まだのようですね。
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久しぶりの芦屋浜です。今日は水平線がくっきり見えました。
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海沿いは風が強くて自転車を止めるのに苦労しました。
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今日は初夏を思わせるような陽気でした。
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帰りは臨港線から武庫川CRに下りて北上。向かい風トレーニングになりました。ここでもケイデンス維持を心掛けました。
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宝塚歌劇場前はハナミズキとツツジが綺麗です。
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一条宝塚店に寄ると、春物ディスプレーはレディースウエア。今年は女性用ジャージもたくさん入荷していました。
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スタッフSさんにアワイチ後のメンテをお願いしました。ついでに、インターバルトレーニングのメニューをいただきました。内容は、実際に試してから報告したいと思います。

本日の走行は51kmでした。


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by charimadonna7 | 2014-04-23 21:12 | トレラン | Comments(14)

ご近所ぶらぶら

昨日はズランさん企画の『三田歴史散策ツーリング』に参加させていただく予定でしたが、残念ながら天候不良のため中止となりました。

日曜日から宝塚市にも雨の予報が出ていたので仕方ないと思っていましたが、雨はほとんど降ることなく時々晴れ間さえ見えました。
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昨日も一昨日も自転車に乗るのは諦めて、ワンコの散歩に時間を費やしました。
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アワイチに行った日に散歩ができなかった分、たっぷり時間をかけて遊ばせました。
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今日は、雨の心配はないものの朝からどんよりしていたので、午後から『街乗り1.5号』に乗って少しだけ近所をぶらぶらしてみました。

大堀川河川緑地はすっかり葉桜に変わってしまいました。
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武庫川の河川緑地も緑一色です。
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3週間前には満開だった桜並木ですが、緑のトンネルと化していました。
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でも、緑だけではありません。天王寺川の両サイドには菜の花が咲いていました。
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武庫川の土手では、赤や白いツツジが次々と花を咲かせています。
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もうすぐ満開のツツジを見ることができるでしょう。
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本日の走行は12kmに終わりました。


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by charimadonna7 | 2014-04-22 19:47 | ポタリング | Comments(2)

『ツキイチ・アワイチ』大成功

4月18日(土)はmozzmarrさん企画の『ツキイチ・アワイチ』でした。

当初は足となる車がないので諦めていたのですが急遽、mozzmarrさんが車に便乗させてくださるとの申し出に甘えて参加させていただきました。

私にとってはネンイチアワイチ、昨年11/9以来の明石海峡大橋です。
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ここに辿り着く途中、カーナビの不調により誤って高速を下りてしまうというハプニングがあり約束の時刻に少し遅れてしまい、皆さんをお待たせして申し訳ありませんでした。

7時半、挨拶もそこそこにmozzmarrさんを先頭に岩屋港を出発しました。
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追い風に乗って爽快に走り(?)大谷のコンビニに到着、ここでmotosanと合流です。
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今回は2月に参戦した三木エンデューロ仲間が多く、mozzmarrさん、motosan、フーさん、ぽてとさん、マタルさん、いよにぃさん、私の7名が集結しました。そして、れがとさん、フクイさん、初対面のNさんご夫妻にもご参加いただき、総勢11名となりました。

早速、奥様のyu-miさんに写真を撮らせていただきました。Nさんご夫妻は毎週のようにアワハンされてると言うだけあって、お二人揃って平坦も坂も速いです。
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更に南下。ちょっと霞んでいますが、久しぶりに走る海岸線は気持ち良かったです。
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次はサントピアマリーナのコンビニで休憩です。
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だいぶ暖かくなってきましたが、北風が冷たくてじっとしていると寒かったです。
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ここまではAv31km超えでしたが、この先にはあの水仙郷が待っています。
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上り坂ではyu-miさんにも引き離されてしまい、予想通り私がびりでした。
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そんな中、ぽてとさんら数名は坂を下りてまた上ってきました。
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集合写真では、ラブ・ゾンヴィーズのチームジャージが映えていますね。
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坂を下りたら再び海岸線です。
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ここから散けました。置いてきぼりにされないよう必死についていきました。
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灘のターミナルセンターでは先頭集団がのんびり日向ぼっこしていました。
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藤棚が綺麗です。
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このときは、メンバーが欠けていることに誰も気付いていませんでした。
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次は激坂のてっぺんで合流することになって、またもや散けてスタートしました。
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最高斜度15%はあろうかと思える坂をようやく上ってきました。上り坂の途中でチェーン落ちしたNさんを心配して、motosanが坂を下りて行かれました。
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全員が揃ったと思いきやフクイさんがいません。フーさんが電話確認すると、フクイさんは既に福良港に到着されていました。どうやら、灘のターミナルセンターに寄らずに直進されたようです。

ホテルニュー淡路経由で福良港を目指します。(mozzmarrさん撮影)
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れがとさんの後ろ姿、アワイチ中盤で疲れが感じられます。
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走行76km地点、ここからは下りのようです。
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12時、福良港に到着。フクイさん、お待たせしました。
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すぐ近くの手打ちうどん『鼓亭』さんでランチタイムです。
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私は猪豚丼ミニうどんセットを注文。ボリュームがあり過ぎて完食できませんでした。
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満腹の状態で坂は避けたいので、道の駅うず潮はショートカットすることになりました。でも、motosanとぽてとさんは予定通りフルアワイチを希望されたので一旦ここでお別れです。
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9名で向かい風のサンセットラインを走ります。(mozzmarrさん撮影)
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何故かいよにぃさんまでショートカット組ですが・・・「後悔先に立たず」ですよ。
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午後3時、郡家のコンビニで休憩していると・・・
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motosanとぽてとさんに追い付かれました。ここから全員で道の駅あわじを目指します。
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途中、NさんはR31沿いの駐車場にて離脱されました。yu-miさんにもご挨拶できず申し訳ありませんでした。またご一緒できる日を楽しみにしています。

道の駅あわじに到着。ラスト20kmが一番きつくて、写真を撮る余裕もありませんでした。マタルさんは途中で両脚の太ももが攣ってからというもの不調でしたが、なんとか走り切ることができて良かったです。
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午後4時過ぎ岩屋港にゴール!皆さんお疲れ様でした!(mozzmarrさんのカメラで撮影)
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ほぼアワイチに終わり、本日の走行は143km(Av26.7km/h)でした。
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大したトラブルもなく全員が無事に走り切ることができて、本当に楽しいライドでした。
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ご一緒していただいた皆さん、ありがとうございました♪


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2014-04-20 14:14 | ツーリング | Comments(36)

明日のアワイチ、まだまだ募集中です。

今日は思ったよりも早く雨が上がり、午後には青空も広がりました。

『街乗り1.5号』で花のみちを走っていると、宝塚歌劇場前では八重桜が満開でした。
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街路樹のハナミズキも艶やかに咲いていました。明日も良い天気になりそうですね。
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★明日はmozzmarrさん企画のツキイチアワイチを予定しています。

今日現在の参加予定者はmozzmarrさん、motosan、フーさん、れがとさん、マタルさん、ぽてとさん、フクイさん、そして私の8名です。

翌日は雨の予報ですので、日曜日にライドを予定されてる方も土曜日のアワイチにご一緒しませんか。

日時:4月19日(土)
集合時間:7時20分
集合場所:淡路島 岩屋ジェノバライン乗り場前

ジェノバライン利用の場合、明石発7:00の便に乗船願います。

よろしくお願い致します。


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by charimadonna7 | 2014-04-18 20:48 | 報告 | Comments(16)

ランチにつられて一人旅『青野ダム』

今日は、yuu-kouさんとkajumaさんが青野ダムへランチに行かれると聞いたので、急遽ご一緒させていただくことになりました。

12時に現地待ち合わせのため、私は9時過ぎに単独で出発しました。とりあえず、一条の走行会と同じルートで行くことにしました。十万辻→上佐曽利→大坂峠のルートです。

大坂峠の桜は残念ながら散ってしまいました。
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11時過ぎ、青野ダムに到着しました。
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約束の時刻まで千丈寺湖の周回コースを走ろうと思いましたが、yuu-kouさんとkajumaさんも車で到着され、自転車を組み立ててる最中でした。
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お二人ともロードバイクに乗るのは久しぶりと不安そうでしたが・・・大丈夫ですね。
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桜にかわって濃いピンク色のヤマツツジがあちこちに咲いていました。
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お喋りしながらのんびり走って『あぷりこーぜ』さんに到着しました。
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今日のランチは、yuu-kouさんが「月替りあぷりランチ」を3人分予約してくださってるので楽しみです。野菜の盛り合わせに始まり、次々と凝った料理が出てきました。
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デザートのブリュレとハーブティーが出されるまで、ちょうど1時間かかりました。
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でも、テラス席でウグイスのさえずりを聞きながらのランチタイムは楽しかったです。

お二人とは尼寺付近でお別れして、私は帰路につきました。

復路は大坂峠ではなく千刈水源池経由にしました。yuu-kouさんに教えていただいたショートカットもできたので、往路よりも約5km短縮することができました。
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本日の走行は75kmでした。

一人で青野ダムを往復したのは今回が初めてです。ランチが目的だと走れるものですね。

yuu-kouさんとkajumaさんのお陰です。ありがとうございましたm(_ _)m


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by charimadonna7 | 2014-04-17 20:11 | ポタリング | Comments(16)

指先の日焼け防止対策

2週間前の末広公園はソメイヨシノが満開でしたが、今日は八重桜が咲き誇っていました。
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名称はサトザクラ(バラ科)です。花弁が多いので丸くふんわりとしています。
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宝塚歌劇場前では、ハナミズキとツツジが咲き始めていました。
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一条宝塚店では毎週火曜日に商品が入荷するので、春物を期待して寄ってみました。
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ふと、花壇の柵が自転車のホイールだと気付きました。サイクルショップならではのリサイクルですね。
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店内に入ると、ちょうどスタッフSさんが入荷したばかりのレディースウエアをディスプレーするところでした。デマルキやレリックの春夏用ジャージをはじめとして、インナーキャップやソックス等の小物もたくさん入荷していたので、早速あれこれ物色しました。

そして、以前から欲しかった夏用フルフィンガーグローブを購入しました。このタイプはピンク・ホワイト・ブラック(ロゴ白抜き)の3色が揃っています。
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ピンク部分は薄いナイロン製、他はメッシュになっているので通気性も良くて、UV機能や吸水速乾性もあるようです。掌側はシリコンプリントによりグリップ性能もあり、衝撃吸収クッションも付いています。

今まではハーフグローブでしたが、これなら指先の日焼け防止になることでしょう。


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by charimadonna7 | 2014-04-15 20:17 | その他 | Comments(10)

25%カットのTTコース『十万辻』&ポタリング

快晴の今日、2ヶ月ぶりに十万辻へ行ってきました。
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『十万辻』も関西ヒルクライムTTコースで、標高差285m・距離5.5km・平均斜度5.2%です。スタートはR176の生瀬バス停ですが、私はラビスタ経由で4.1kmだけTTコースを走りました。いつもより少しだけ頑張ってタイムを計ってみましたが、25%もカットしたというのに平均くんにも及びませんでした( ; ; )

ゴールの十万辻バス停前、2ヶ月前は雪景色でしたが今は桜が満開です。
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次は、とりあえず西谷ふれあい夢プラザまで行きました。
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車載で来られたご夫婦と少しお喋りさせていただきました。写真をブログに載せることも快く承知してくださり、ありがとうございましたm(_ _)m
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ご主人はトライアスロンにも出場されてるそうです。
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奥様もロードバイクを購入され、ご夫婦でサイクリングとは羨ましい限りです。
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まだ行先を決めてないとの事でしたので、青野ダムをお勧めしました。時間があったら私もご一緒したかったのですが出発が遅過ぎました。ご夫妻とはここでお別れしました。

久しぶりに武田尾温泉にでも寄り道しようと考えていましたが、そう言えば川下川ダムへも最近行ってないな〜と、急遽川下川ダムへ進路変更することにしました。
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緩やかに下って、あっという間に到着しました。
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新名神もこの区間は開通したようです。
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ここから先へはまだ一度も行ったことがないので、思い切って直進してみました。

武庫川沿いを走ります。最初はこんな感じでしたが、途中から工事用のダンプカーが往来するところに出ると何度か足止めされました。
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JR道場駅に到着しました。JRの無人駅を見たのは初めてです。
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ここで折り返しても武田尾に行く時間もないので更に先へ進みます。

川沿いの桜並木、満開の頃はもっと綺麗だったのでしょうねぇ。
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道場橋を渡ってR176で帰路につくと、ここの桜並木も見事でした。
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R176を6kmほど走ると突然片側一車線になり、しかも路側帯のない上り坂には焦りました。でも数百メートルで終わり、赤坂峠からは下り坂なのでほっとしました。

ダンプカーの後ろにずっとくっついて走ったせいか、排気ガスと粉塵で喉が痛くなってしまいました。あまり走りたくない道ですね。

本日の走行は56kmでした。


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by charimadonna7 | 2014-04-14 20:29 | ポタリング | Comments(6)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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