宝塚マドン



カテゴリ:走行会( 45 )


TREKショップの走行会 十万辻〜大坂峠〜青野ダム

『一条アルチメイトファクトリー宝塚店・第一回ロードバイク走行会』
8月26日に開催されました。

8時半にショップへ行くとすでに5〜6名集まっていました。
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箕面店の走行会で何度もご一緒した方が3名いらっしゃいました。

私のブログ「走行会のお知らせ」を見て申し込まれた方とか
私にコメントをくださったことのあるfumitaroさんもいらしてて
初対面なのにすぐに打ち解けました。

ブログ仲間のアマラオさんも来られました。

お誘いしたmozzmarrさんも何時の間にか店内に到着されていました。

全く繋がりのない方は自称初心者の方1名だけで参加者は10名でした。

9時にショップの引率スタッフのSさんを先頭に出発しました。

スタートして間もなくヒルクライム開始で十万辻を目指します。

2番目走行していた私はどんどん抜かれます。

自称初心者の方はフラットペダルにもかかわらず軽快に登っていき、
一番初心者は私のようです。(いつものことですが^^;)

マイペースでようやく十万辻に到着したときは暑さでヘロヘロ汗だく。

トンネルを抜けてからのダウンヒルは爽快そのものです。

“西谷ふれあい夢プラザ” で休憩しました。
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次に上佐曽利経由で大坂峠へ向かいます。

ほとんど日陰のない大坂峠は地獄でした。

例によって一番後ろから亀上りする私を心配してスタッフのSさんが下りて来られて
「あと200mで頂上だから頑張って!」と励ましてくれました。

「皆さんお待たせしました〜!」
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目的地の青野ダムに到着です。
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記念館に入り「ダムカード1枚ください」とお願いしました。
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すると事務所の方が「何人で来たの?」
「10人で来ました」と言うとそれならばと10枚くださいました。

初めてのダムカードゲットです。
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折角10枚頂いたので皆さんに配りました。

30分程休憩して帰路につきます。

千丈寺湖を一周するように外周コースを走ってから来た道を戻ります。

湖畔からバーベキューの美味しそうな臭いがしてきて突然空腹感に襲われました。

「お腹空いた〜」と叫ぶとスタッフのSさんが慌てて皆さんを足止めして
「それヤバイよ」と私に補給食をくださいました。
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有難く頂戴して口に入れましたが喉を通らず水で流し込みました。

ちょっと回復して再出発しました。

大坂峠に向かう途中では先頭を走っていた私がコースアウトし数名を道ずれにしていまい申し訳ありませんでした。

大坂峠の日陰には救われましたが44度の気温は下がりません。
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頭痛と腹痛に襲われましたがダウンヒルで回復しました。

“西谷ふれあい夢プラザ” に休憩に寄ったときは水腹で食欲ゼロでした。
すでにスポーツドリンクを2リットルも飲んでいましたから。

そのあとのアップダウンでは意識が朦朧としてきました。

転けなかったので目は開いていたと思いますが居眠りをしていた感覚。

これってハンガーノック?

それとも熱中症?

「まだ大丈夫!」と自分に言い聞かせながらようやく十万辻に到着。
ここからは得意のダウンヒルコースです。

でも先頭のfumitaroさんには57km/hでも追いつきませんでした(泣)

午後2時10分ショップに無事到着しました。

多分お腹は空いてる筈なのでmozzmarrさんと近くのカレー屋さんに行き
チキンカレーを注文しましたが半分しか食べられませんでした。
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流石のmozzmarrさんも暑さに堪えたようで完食できませんでした。

午後3時、暑さピークの中mozzmarrさんは自走で神戸に向かいました。

宝塚〜青野ダムは3度目ですが今回が一番疲れてボロボロです。

お陰で出発直前の体重より2kg減、体脂肪率は11.2%になっていました。

走行時間=4時間0分
走行距離=79.4km
平均速度=19.7km/h
最高速度=57.6km/h
登り=1444m
降り=1546m
消費=2642kcal

皆さん、猛暑の中本当にお疲れ様でした!

足でまといの私に最後までお付き合い頂きありがとうございました。

これに懲りずにまたご一緒していただけたら嬉しいです??

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-08-27 12:33 | 走行会 | Comments(12)

走り足りないのに過酷な走行会・箕面発

“一条アルチメイトファクトリー箕面店” で月1回行われるイベント
“ロードバイク走行会” に昨日参加しました。

天気予報は曇りでしたが今にも雨が振り出しそうな空でした。
中止の連絡もないので、とりあえず集合場所の箕面店まで車で送って貰いました。

途中雨もポツポツ降りましたが、7時半の集合時間にはほとんどの参加者が集まりました。
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ショップのスタッフが気象情報と道路情報をパソコンで検索していると、京都府に大雨警報が出され亀岡では土砂崩れのため道路が閉鎖されたとの情報が入りました。
レーダーでは所々に雨雲が見られるものの箕面の上空には薄日がさしてきたので出発することに決まりました。

予定より20分遅れて8時20分に
参加者13名中女子1名(私だけ)と引率スタッフKさんの14名で出発しました。

今日のコースは今までにない難易度の高い峠ばかりです。

箕面〜野間峠〜明月峠〜逢坂峠〜堀越峠〜清阪峠〜箕面(約65km)

西から東へ時計回りの峠は私にとって初めて走るコースです。

先ず1km先のローソンで補給食を買ったあと忍頂寺を目指します。

R43のだらだら坂を14名が一列になって15〜18km/hペースで北上します。

「激坂峠越えを控えているので最初から頑張らないように」というKさんの言葉を思い出した私はペースダウンし単独走行することにしました。

忍頂寺バス停に到着しました。
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疲れてないのに蒸し暑さで汗だくです。

ここまでの道中、土砂降りの直後と思われる水溜りがあったり山側から川のように水が流れ出ている所もありました。

ここでKさんからコース変更のお知らせです。
「土砂降りや土砂崩れの可能性もあり危険ですから峠のコースは全て中止にします」

この時の気温は32度で湿度100%とも思える茹だるような暑さでしたから、内心ホッとしたのは私だけではないようです。

皆んながコース変更に納得しました。

2km程先走り “見山の郷” で休憩です。
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水車が回っていました。
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“豆乳アイスのミルク味” 食べる前から溶け出しています。
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汗も引いた頃、さあ出発です。
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ヒルクライムしていくとだんだん涼しくなってきました。

温度計の写真を撮っていたら最後尾になってしまいました。
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“高山公民館” で小休止です。
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今回はほとんどがTREKでした。
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ここからは各自のペースでダウンヒルです。
箕面川ダムトンネルを抜け南下していくと下界はかんかん照りになっていました。

11時半頃ショップに到着し解散しました。

気温40度の炎天下、私は自宅までの15kmを自走で帰りました。

走行時間=2時間36分
走行距離=52km
平均速度=20km/h
最高速度=46km/h
登り=1174m
降り=1240m
消費=1568kcl

今日走る予定だったコースは秋に持ち越しとなりました。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-07-16 21:17 | 走行会 | Comments(17)

新生マドン初乗り・箕面〜亀岡ツーリング

“一条アルチメイトファクトリー箕面店”で月1回行われるイベント
“ロードバイク走行会”に昨日参加しました。

集合時間は7時半。

先月より1時間早いので主人に車で送ってもらいました。

ロードバイクが続々と集まってきました。
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参加者は15名で女子は私を含め2名です。

引率スタッフはベテランのKさんです。

コースは清阪峠経由で亀岡運動公園へ向い、帰路は湯の花温泉経由でR477を南下します。

ルートマップを各自持参し集合ポイント毎に合流します。

予定より30分遅れて8時半に出発。

16台のロードバイクが次々にスタートしました。

第1ポイントは3km程東のセブンイレブンで補給食を買いました。

ここから上り坂が続きます。

私は先頭のKさんの後ろに付いてスタートしました。

ギヤをローに入れることなくペダリングがスムーズです。

ニューフレームのお陰なのかクランク長が5mm短くなったお陰なのか
クルクル調子良く回ります。

徐々に追い越されはしましたが単独走行にはなりませんでした。

第2ポイントの忍頂寺バス停です。
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皆さんを待たせることなく到着できました。

この後の清阪峠の下りは爽快でした。

峠を抜けるとのどかな風景で、緩やかな下り坂が続きます。
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穴太寺を過ぎると亀岡運動公園です。

そこは素通りして第3ポイントのローソンでお昼ご飯の買い出しです。

湯の花温泉の上り坂は道路が狭く交通量も多いので安全確保のため
3グループに別れて時差スタートしました。

途中キツい上り坂もありましたが、3班のリーダーに引いて頂いて
景色を眺めながらのんびりヒルクライムです。

キャンプ場では楽しそうに川遊びをしている家族連れがいました。

野生の鹿を見ることもできました。

R477を南下して第4ポイントの “野間の大けやき” です。
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ここでランチタイムです。
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しばらく休憩して出発しました。

第5ポイントのときわ台を経て、
第6ポイントの豊能ファミリーマートが最後の合流地点です。

ここからは各自のペースでダウンヒルです。

箕面川ダムのトンネルを抜けるとヘアピンカーブがあり箕面公園辺りから交通量も増えカーブが続きます。

以前よりも前傾ポジションになったせいか急な下り坂でバランスを取るのが難しく感じました。

もっと腹筋を鍛えないと駄目なようです。

午後2時ショップに到着し解散しました。

自宅まで15km自走で帰りました。

久しぶりに筋肉痛ですが、楽しい走行会でした。

走行時間=4時間20分
走行距離=90km
平均速度=21km/h
最高速度=51km/h
登り=1842m
降り=1882m
消費=2409kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-06-25 16:11 | 走行会 | Comments(5)

日曜日の走行会・箕面〜亀岡ツーリング

“一条アルチメイトファクトリー箕面店”で月1回行われるイベント
「ロードバイク走行会」に今年初めて参加しました。

箕面まで自走で行く予定でしたが息子が車で送ってくれました。

朝8時半集合です。

通常10時開店のショップにローディーが次々と集まってきました。
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全員が揃ったところで自己紹介です。

年齢層も20代から60代と幅広く、女子は私一人だけでした。

私は昨年3回参加してますので顔見知りが3名、総勢15名です。

引率スタッフのSさんは初対面です。

Sさんが乗られるバイクです。
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ショップの試乗車“PROJECT ONE”にご自分のホイールを装備されたそうです。

朝9時「さあ出発しましょう」とSさんの掛け声。

慌ててクリートカバーを外し最後尾でスタートしました。

スタート時からギヤチェンジが不調で色々試したところギヤを軽くするときに上手く噛み合わない事が分かりました。

いつもより重たいギヤで走ることにしました(泣)

R9からR43に入り泉原を左折し北上します。

激坂は無いもののほとんどが上り坂で、当然私は単独走行です。

Sさんはそんな私を気遣って2度も戻ってきてくださいました。

分岐点で待つ皆さんにその都度「お待たせしました〜」は決まり文句になりました。

でも皆さんが「お疲れ様〜」と笑顔で迎えてくれるので、女の特権かな〜と思い甘えることにしました(笑)

さらに忍頂寺を経てR46に入り東掛からR407を北上します。

緩やかなアップダウンでは遅れることなく35km/h巡航についていけました。

亀岡市内に入りR423沿いの“ローソン京都学園大学前店”で休憩です。

ロードバイクが15台も並ぶと壮観です。
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ほとんどが初対面同士ですが、まるで長い付き合いの友達のように自転車の話題で盛り上がりました。

持ち主は若い方ですが渋い“PROJECT ONE”です。
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カーボンサドルとチューブラータイヤが珍しいので写真を撮らせて頂きました。

こちらは“MADONE 4.5”ですが原型を止めるのはフレームだけだとか。
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皆さん凄いです!

ショップの完成車を見るより楽しいです。

休憩20分の予定でしたが40分経過し、そろそろ帰路につきます。

途中までは同じ道を走りR43には入らないでR46を南下します。

帰りは楽勝〜と思ったのも束の間で、厳しい試練が待ち受けていました。

緩やかな上り坂でSさんが私にマイペースで先頭を走るよう指示されたので先にスタートしました。

次にSさんは私以外の全員に指示を出しました。

「先頭を抜かずにインナーローで回しましょう。」

14名が私の後ろに続いたのでは頑張らないわけにはいきません。

しばらくは20km/hペースで走っていましたが、勾配が急になり私のペースが落ちたのを合図に、14名が暴走列車に変わりました。

ホッとした私はケイデンス60でのんびり走っていると、Sさんが戻って言いました。

「ギヤ重過ぎですよ。軽くしてケイデンス95で回しましょう。」

言われた通りに回していると心拍数が180越えてギブアップです。

下り坂になると下ハンドルで走るよう指示されました。

下ハンだとブレーキに手が届きませんが急勾配ではないので試してみました。

50km/hノーブレーキでの降下はスリル満点でした。

トンネルの手前で、皆さん汗だくで私を迎えてくれました。
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このときの気温は30度、トンネルの中は冷んやりしていて気持ち良かったです。

午後1時半、ショップに無事到着し解散しました。

私は朝からギヤが不調でしたので調整して頂きました。
ワイヤーが延びていたそうです。

宝塚まで15kmは自走で帰りました。

Sさんはじめ皆さんにはご迷惑をおかけしましたが、最後まで私を見捨てずにお付き合い頂き本当にありがとうございました。

珍しく筋肉痛になりましたが楽しい走行会でした(^O^☆♪


走行時間=3時間24分
走行距離=75km
平均速度=22km/h
最高速度=53km/h
登り=1518m
降り=1455m
消費=2150Kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。


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by charimadonna7 | 2012-05-28 12:38 | 走行会 | Comments(16)

アワいち初挑戦!

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「2011淡路島ロングライド150」
に参加したときの話です。

スタート:午前5:45
ゴール締切:午後4:00
共に国営明石海峡公園

時計回りに淡路島一周150km
タイムを競わないサイクリングです。
約1500人が参加しました。

早朝4:00
駐車場に到着。
主人と息子と愛犬が応援についてきてくれました。
まだ暗い中スタート地点へ。

5:45
数十人ずつ小刻みにスタート。
私は4番目位かな?
弱い追い風でスイスイ快調な走り出しです。
海沿いを走っていると、左手から真っ赤な朝日が昇り始めました。
思わず「ウわー!」
と叫んでしまいました。

6:50
第1.洲本エイドに到着。
29km平地は楽々走行でした。
地元の手作りおにぎりと豚汁をいただきました。
心のこもった朝食をありがとうございました。

15分休憩して出発。
いきなりの激坂。
終わったと思ったら、今度は結構長そうな由良の峠。
私は途中下車したくなかったので、マイペースでのんびり踏み続けました。
立ち漕ぎで、どんどん追い越されても気にしません。
峠を抜けると南淡路水仙ライン。
海沿いで信号もなく交通量も少ないので爽快でした。

8:40
第2.灘エイドに到着。
アップダウンの32kmでした。
ここでも手作りの食べ物がずらり。
おにぎりと温かいソーメンをいただきました。
ごちそうさまでした。

15分休憩して出発。
ここから3つの激坂と小さい坂。
標高差100m級の上りが続く。
灘地野と阿万塩屋町は
最大斜度11%平均斜度8%
大鳴門橋は
最大斜度15%平均斜度11%
自転車を降りて歩く姿が目立ちました。
座り込んでる人もいました。
私は降りずにマイペース。
上りがあれば下りもある。
下り坂でごぼう抜きすると気分最高〜疲れが吹っ飛びます。

10:50
第3.慶野松原エイドに到着。
キツい37kmでした。
ここでも手作りおにぎりをいただきました。
美味しい薄皮まんじゅうもごちそうさまでした。

20分休憩して出発。
ここから激坂はなく、淡路サンセットライン を北上です。
キラキラ輝く海を見下ろしながら気持ち良く走れました。

12:00
第4.多賀の浜エイドに到着。
19km走りました。
ここが最後の休憩。
淡路島特産の玉ねぎスープを味わっていただきました。
残り30km走る元気が湧きました。
地元のやさしいもてなしに感謝です。

10分休憩して出発。
引き続き淡路サンセットラインを北上です。
明石の町が正面に見え、
明石海峡大橋を過ぎると最後の上り坂です。

13:25
GOAL!
150km完走\(^o^)/

こんなに気持ち良く走れたのも
島ぐるみの協力のおかけだと思います。
また、沿道での地元の方の応援
本当にありがとうございました。

(結果)
走行時間:6時間37分
走行距離:147.87km
平均速度:23.65km/h
最高速度:62.38km/h
消費cal:2558kcal

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by charimadonna7 | 2012-02-29 23:18 | 走行会 | Comments(2)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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