宝塚マドン



カテゴリ:走行会( 47 )


「mixi定期走行会」&ランチポタリング

今日は自転車仲間のとやさんの紹介で「mixiの定期走行会」に飛び入り参加させて頂きました。集合は武庫川CRの南端に8時半です。

朝8時前に家を出ると気温は0度、河川敷は霜で真っ白、水たまりには氷が張っていました。風が弱いのは助かり30分で到着しました。

mixiのメンバーはシマノさん、モルダーさん、エレックさん、とやさんの4名で、とやさん以外は初対面です。そして飛び入りはmozzmarrさんと私の2名です。
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全員が揃ったところでリーダーのシマノさんが手信号の講習をしてくださいました。

そしてシマノさんを先頭に6人は武庫川CRを北上しました。
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今日は出初式が9時半から開催されるため河川敷には42台の消防車が並び騒然としていました。

末広公園に到着しました。
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ここからは自由走行となるようです。

シクロクロスの大会に出場されるmixi仲間を応援に行かれるシマノさん、モルダーさん、エレックさんとはここでお別れしました。
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残された私たちはとりあえず一条宝塚店へ暖を取りに寄りました。

まだ一時間しか走ってないのに時刻は10時半になってしまいました。

遠出もできないので峠を越えてからランチしようということで甲寿橋を目指しました。

ところが宝塚大橋の路面凍結を見た途端峠越えを断念して平坦走行へと切り替えました。

mozzmarrさんがチョイスされた苦楽園のお店に到着しました。
『ル・トレフル・キャトル』さんです。
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店内は家庭のダイニングのような雰囲気でした。
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年末年始のランチメニューのみでした。

サラダorスープのあとは前菜8種盛り合わせ。どれも美味でした。
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メインは子牛のカツレツ。
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デザートはショコラ・バナナアイス(コーヒー付き)
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所要時間は2時間でしたので気兼ねなくのんびりできました。

ちょっと豪華なランチに満足です♪

mozzmarrさんとはR2でお別れして、とやさんと私は武庫川CRへ戻りました。
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突然後方から呼び止める声が、先月の走行会で落車されたMさんです。
まだ完治はされてませんが自転車には何とか乗れるようになったそうです。
皆さんによろしくとのことでした。
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今度は前方から手を振りながらやってきたのはエイジさんとお友達のマッサマンさんです。マッサマンさんとは初対面ですがこの通りとっても気さくな方でした。
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今日はとやさんの紹介でたくさんの方とお知り合いになれ、また偶然も重なって懐かしい方にもお会いすることができました。

走行時間=2時間30分
走行距離=55km
平均速度=22km/h
最高速度=42.6km/h
登り=378m
降り=384m
消費=1058kcal

今日はmixiメンバーの走行会に参加させて頂きありがとうございました。

シマノさん、モルダーさん、エレックさん、トヤッチさん、そしてエイジさん、マッサマンさん、またお会いできる日を楽しみにしています。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-01-06 23:56 | 走行会 | Comments(28)

アクシデント続きのステップアップ走行会 箕面〜亀岡

12月16日『一条アルチメイトファクトリー宝塚店』主催
ステップアップ走行会に参加させて頂きました。

走行会に参加するのは2ヶ月ぶりです。

2ヶ月前の青野ダムステップアップ走行会がかなりハードでしたので今回の参加は躊躇していましたが、今年最後の走行会なので思い切って参加することにしました。

ところが行き先もコースも知らされていません。正にミステリー!
エイジさんをお誘いしたものの一体何処を走るのか不安でいっぱいでした。

9時集合。
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走行会初参加のエイジさんの他、メンバーは全員お馴染みの方ばかりです。
箕面店からのお付き合いのOさんとSさん、ブログ仲間のfumitaroさん、mozzmarrさん、アマラオさん、船乗りさん、とやさん、ららの9名です。

そして引率兼トレーナーはいつものSさんです。

9時15分出発。この時初めて亀岡まで往復90km走ることを知らされました。
予定では70kmだったのですが‥(>_<)

トレーナーのSさん「平地なので普通のスピードで走ります」と、旧R176をいきなり30km/hでスタートしました。私は赤信号の度に泣き言を連発するも聞き入れて貰えませんでした。

ようやく身体が暖まってきた頃ちょっとしたアクシデントが発生しました。

交差点で急に左折する車が。当然自転車は急ブレーキです。
私の前を走っていたとやさんに追突しそうになったのでハンドルを右に切って追突を免れましたがイチョウの落ち葉で後輪がズルっと横滑りしました。
このままではとやさんを巻き込むと思い、咄嗟に前輪を躱すと同時に尻もちをつきながら自転車を持ち上げました。いわゆる立ち転け状態です。

これを見ていた車のドライバーや後続の仲間が驚いていたようですが、これは子供を抱っこしながらのスキー滑走で覚えた転け方なので、我ながら良い判断だったと思いました。

直ぐに立ち上がり何事も無かったかのように先へ進みます。

箕面駅前で小休止しました。
コンビニでブラックサンダーの大判ビッグサンダーを購入、エネルギー199kcalあるので補給食に最適です。
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このあと私が撮った写真はありません。
往路では何枚か撮ったのですがレンズが曇っていたらしく全部霞んでしまい、復路では撮る暇もありませんでした。

箕面からヒルクライム開始です。

どんどん抜かれて最後尾になり皆さんが待つ場所に着くとトレーナーのSさんから頂上まで先に行くよう指示されたので1人で先に上って行きました。

頂上手前で後方からfumitaroさん、Oさん、Sさんがガシガシ上ってきて私を追い抜きました。どうやら競争していたようです。

遅い私だけヒルクライムレースから外されて単独走行でした。
これなら誰にも迷惑がかからないので安心です。

頂上の「風の杜」で皆さんを待ち全員が揃ったところでダウンヒル開始です。

ここからトレーナーのSさんと同じラインを走るよう指示されたので、全員が一列になってアウト・イン・アウトで勝尾寺まで走行しました。
ライン取りが苦手な私には良いトレーニングになりました。

この後R43を北上します。R43は箕面店の走行会で何度か走ったことがありますが、忍頂寺までダラダラとアップダウンが続きます。

その先には清阪峠があり、1〜2月には凍結して通れないボコボコ悪路の林道もあります。

例によって皆さんはヒルクライムレースを強いられたようですが、私は単独走行なので追い込む気にもなれずマイペースで上り続けました。

それを察したのかトレーナーのSさんは時々私の隣に並んでケイデンスやギアチェンジの指示を与えたりダンシングの基本を教えにきてくださいました。

終点は45km地点、亀岡のサークルKでランチタイムです。

90km走行と聞いた時から体力を温存しつつマイペースで走ってきたので全く疲れていません。これではステップアップになりませんね。

暫く休憩して折り返します。復路の清阪峠が難関ですがメニューは無しと聞いて皆さんホッとされていました。

私は上り坂の度に引き離されましたが合流しても止まらずそのままダウンヒルに入り、その繰り返しで結局私だけ休憩なしの復路でした。

ボコボコ林道を走行中またアクシデントが発生しました。

何かが落ち葉にガサッと落ちる音がしましたがそのまま走行しているとサドルバッグに付けていたリアライトが無くなってると教えて頂き慌ててUターンしました。見つからず通り過ぎるとfumitaroさんが探し出してくださいました。ありがとうございました。
探しにきてくださった皆さんにもご迷惑お掛けしてすみませんでした。
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(mozzmarrさん撮影)

R43を南下し箕面の山は避けて一条箕面店の前を通過したあと往路と同じコースに戻りました。

歩道を走っている時に段差でまたリアライトが外れて飛んでしまい、今度は船乗りさんに拾って頂きました。ありがとうございました。
2度も飛んだリアライトは危険なのでバッグに入れました。

15:15一条宝塚店に到着しました。

皆さんお疲れ様でした!!

今回の走行会はアクシデント続きでした。

私だけでなくトレーナーのSさんはiPhoneを落として画面が割れたり、fumitaroさんもボコボコ林道でデジカメを落としました。

でも全員が無傷で帰って来れたことが何よりでした。

最後にmozzmarrさん、エイジさんと一緒に武庫川CRを走って100km超えしたかったのですが、ワンコの散歩があるので断念しました。

来年の走行会でまたお会いしましょう♪
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(一条宝塚店スタッフKさん撮影)

走行時間=4時間36分
走行距離=93km(自走含む)
平均速度=20.2km/h
最高速度=55.3km/h
登り=1265m
降り=1276m
消費=2436kcal


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by charimadonna7 | 2012-12-17 21:27 | 走行会 | Comments(26)

お二人走行会 十万辻〜大坂峠〜青野ダム

日曜日の走行会は残念ながら中止となりました。

降水確率が高いので仕方ありませんね。

なので今日は一日早い走行会に行ってきました。

久しぶりに走行会参加予定だったmozzmarrさんと走行会で走る予定だった青野ダムへ行きました。

一条宝塚店前を9時半に出発し、とりあえず登ります。

初っ端から引き離されました。

十万辻で合流しました。
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次の合流地点、西谷ふれあい夢プラザでトイレタイム。
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次に目指すのは大坂峠です。

緩やかなアップダウンが続きますが、いつも登りで引き離されます。

全く上達していませんね。

私が上達しない理由はマイペースで走るからだそうです。

せめて、誰かと一緒に走るときは「あの人についていこう」とか「あの人を追い越してやろう」とか追い込まなければ駄目みたいです。

これはステップアップ走行会のときにショップのSさんから指摘されたことですが、息子からも同じことを言われました。

試しにmozzmarrさんを標的に追い込んでみました。

でも追いつくとmozzmarr さんは更に加速するので私はまたマイペースに逆戻りです。

大坂峠を超えて平地を走っていると頭だけ紅葉した山を発見。
これが有馬富士でしょうか?
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千丈寺湖の外周コースを走りながらランチできるお店を思い出しました。

『あぷりこーぜ』さんです。
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テラスもありましたが寒いので店内の席にしました。
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予約をしていないのでカレーランチしかありませんでした。
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のんびりくつろいだ後は目的地の青野ダム。
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モミジが鮮やかでした。
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イチョウも綺麗でした。
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復路は大坂峠を通らず千刈経由にしました。

西谷ふれあい夢プラザで休憩。
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十万辻からのダウンヒルでは私の前をクロスバイクの男性が走っていたので追い越さず
のんびり走行しました。

mozzmarrさんとは手塚治虫記念館前でお別れしました。

今日は「二人走行会」でしたが、紅葉狩りもできて楽しかったです。

mozzmarrさんご一緒頂きありがとうございました。

走行時間=3時間45分
走行距離=75km
平均速度=20km
最高速度=64km
登り=994m
降り=975m
消費=1638kcal


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by charimadonna7 | 2012-11-10 22:57 | 走行会 | Comments(21)

淡路島一周ツーリング(後半)

アワイチ前半の続きです。

ランチタイムは「道の駅うずしお」での予定でしたが「灘ターミナルセンター」に全員が揃ったときにはもう正午前でしたので「福良港」に変更となりました。

距離は15キロ程ですが二つの峠越えが待っています。

最初の海岸線では全員が眼中に入っていましたが峠に入った途端先頭集団はあっという間に見えなくなりました。

イベントと違って交通規制がないので狭い下り坂では対向車に注意しながら慎重に走らなければなりません。

福良港に到着しました。
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「ふるさと活性化センター」には足湯もありましたが暑さと空腹感で足湯に浸かる気分ではありませんでした。
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「三沢商店」さんでランチタイムです。
焼き穴子丼が一番人気のようですが私は海鮮丼を戴きました。
具が多くてとっても美味しかったです。
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食後のデザートは「G.ELM」さんのジェラートです。
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私が戴いたのはこちら、大人のコーヒーです。
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休憩の後はもう一つの峠越えが残っています。

街中を抜けてからの鳴門の峠はアップダウンが続きましたがマイペースで気持ち良く走れました。

ようやく峠を越えmozzmarrさんについて走っていましたが水分補給のため自販機で止まると後続車がいません。どうやら道を間違えたようです。

少し引き返してmozzmarrさんがマップで確認、そして向かった先には結構キツそうな登り坂があり見上げると風車が並んでいました。

峠はもう終わった筈なのにと思いながらもヒルクライム開始です。
頂上からぐるりと回るようにダウンヒル、イベントでも通らなかった所でした。

ようやく皆さんの待つ慶野松原のローソンに到着しました。
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ここで聞いた話によると風車のあった道は根本的にコースから外れていたようです。
mozzmarrさんのお陰で誰も通らなかったコースを体験出来たわけですね。
オプションコースを引きずり回して頂きありがとうございました(笑)

ここからは淡路サンセットラインをひたすら北上するだけですからもう道に迷うこともないでしょう。

海岸線といっても東側とは大違いで緩やかなアップダウンが続きます。

既に100キロ走っているというのに皆さん元気元気、おそらく巡航速度は35〜40km/h出ていたことでしょう。

最後の休憩は郡家のローソンです。
パンクされた方がいらしたようで引き返したtac-phenさんら数名が遅れて到着されました。
途中から参加されたモトさんとは残念ながらここでお別れです。
是非またお会いしたいです。
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日没も間近なので急ぎましょう!

向かい風の中mozzmarrさんに引いて頂きましたが、海に沈んでいく夕陽を気にしているとどんどん引き離されてしまいます。

止まるわけにもいかないので写真も撮れず走りながら日没を眺めていました。

真っ赤な夕陽が水平線に吸い込まれていく様子は幻想的でしたよ。

日没後の走行は初めてです。

風が冷たくなり睡魔にも襲われペースはどんどん落ちる一方、ケイデンス90で回すことにより居眠り防止しました。

薄暗くなってきたのでmozzmzrrさんから離れないように必死です。

「道の駅あわじ」にゴール!!
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全員が揃ったところで解散となりました。

この後ジェノバラインに乗る方たちと一緒に岩屋港へと向かいました。

岩屋港で私は一人駐車場へ、車の中で冷え切った身体を暖めてから帰路につきました。

さようなら淡路島!
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11時間ご一緒して頂いた皆さん本当にお疲れ様でした!

休憩ポイントではいつもお待たせしてしまい申し訳ありませんでした。

tac-phenさんのお気遣いには感謝いたします。

そして遅い私にお付き合いくださったmozzmarrさん、最後までお世話になり本当にありがとうございました。

また皆さんとご一緒できるよう引き続きトレーニングに励みたいと思います。

楽しいアワイチでした〜ありがとうございました!

走行時間=6時間19分
走行距離=148.2km
平均速度=23.4km/h
最高速度=55.8km/h
獲得標高=1200m位
消費kcal =3405kcal

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-10-23 12:54 | 走行会 | Comments(30)

淡路島一周ツーリング(前半)

10月20日、mozzmarrさん主催のアワイチに参加させて頂きました。

一ヶ月前にmozzmarrさんから誘われて参加表明したものの一年ぶりのアワイチ完走に自信がなくて9月24日よりトレーニングを開始し10月19日までに約800km走りました。

そして本番当日の朝5時半、一人車載で淡路島に向かいました。

一年ぶりの明石海峡大橋を進むにつれワクワクしてきました。
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料金所を出るとちょうど日の出を見ることができました。
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集合場所は岩屋港ジェノバライン発着所前です。

すぐ近くの岩屋ポートビル駐車場の屋上で自転車を組んでいると船が入港してきました。
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ほとんどの方が船で来られたようです。
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参加者は17名です。

ブロ友のmozzmarrさん、fumitaroさん、アマラオさん、imurinさんご夫妻、とやさん、フクイさん、船乗りさんの8名は走行会でもご一緒した仲間です。

ブロ友のtac-phenさんとは念願の初対面となり感動の握手を交わしました。

他に初対面の方はmozzmarrさんが六甲で知り合ったAさん、船乗りさんのお友達のクマさん、そしてmozzmarrさんのブログで参加表明されたぽてとさん、またるさん、れがとさん、シュンさん、のりさんです。

7時過ぎ、mozzmarrさん先頭に出発しました。

グループ分けはしていませんが必然的に実力差でグループが出来上がりました。

風も弱く晴天に恵まれ絶好のサイクリング日和です。
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休憩ポイントのファミリーマートでは猫ちゃんがお出迎えしてくれました。
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クライマー体型のモトさんも途中参加され総勢18名となりました。
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いよいよ峠越えです。

当然私は最後尾で単独走行となりました。

トレーニングの甲斐もなくあまりの遅さに意気消沈していると、私を心配してtac-phenさんが降りて来られ、途中ではmozzmarrさんが待っていてくださいました。

お二人の優しさに感激です。
tac-phenさん、mozzmarrさんありがとうございました。

「水仙郷」に到着しました。さあ記念撮影しましょう!
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残念ながら集合写真はtac-phenさんのカメラだけに納まりました。

私たちの集合写真を撮ってくださったのは「ナゾのパラダイス集団」さんです。
彼らはtac-phenさんに集合写真を撮って頂いて先に出発されました。
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気持ちいい海岸線です。
前の集団に追いつこうと慌てて加速しmozzmarrさんとアマラオさんの前に出ました。
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やっと集団に追いついたとき、アマラオさんだけが凄い勢いで走って来られ
「mozzmarrさんがパンクしました〜」と叫びながら通り過ぎました。

私では何の役にも立ちませんがmozzmarrさん一人では心細いだろうと思いUターンすると間も無くアマラオさんも引き返されパンク修理のお手伝いです。
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その間に私は記念撮影、水平線がくっきり見える絶景です。
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アマラオさんの力で空気を入れ終え、mozzmarrさんがポンプを外すといきなりプシューと空気が抜けました。
えー!バルブが折れた?また最初からやり直しです。
2本目の新しいチューブに交換してようやく完了しました。

走り出すと今度は私の自転車からキュルキュルと異音が気になったので確認すると、チェーンステーに貼ってあったシリコンの保護シートが剥がれてチェーンリングの内側にべっとりと張り付いていました。
二人掛かりで取り除いて今度こそ再スタートです。

一時間以上遅れて休憩ポイントの「灘ターミナルセンター」に到着しました。
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皆さんお待たせしてすみませんでした。

後半に続きます。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-10-22 23:57 | 走行会 | Comments(14)

ステップアップ走行会 十万辻〜大坂峠〜青野ダム

10月14日『一条アルチメイトファクトリー宝塚店』主催
初の「ステップアップ走行会」に参加させて頂きました。
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出発前の挨拶では引率スタッフのSさんから
「筋肉痛になることを覚悟して頑張ってください」とのキツいお言葉がありました。

参加者は10名、初参加のIさんとブログ購読者の船乗りさんとは初対面です。

船乗りさんはお友達と20日のアワイチに参加表明されました。

こちらは船乗りさんの愛車です。
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十万辻から大坂峠経由で青野ダムを目指します。

9時半、3つのグループに別れて出発しました。

私のグループは初参加の船乗りさんと久々参加のスーさんと六甲山でもご一緒したMさんの4名です。

「十万辻までグループは固まって走る事。ららさんはいつもよりペースを上げて他の3名はららさんのペースに合わせるように。」
とSさんの指示ですが、登り苦手な私にとっては超難関課題です。

グループの先頭を走る私はプレッシャーも重なってヘロヘロ、途中から船乗りさんに先頭を譲り私は最後尾につきましたが、例によって渋谷のバス停で失速してしまい皆さんを足止めさせることになりました。

足手まといの私と同じグループになったせいで、これではステップアップになりませんよね。

ようやく十万辻に到着しました。
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初参加のIさんは一条大阪店の走行会でよく走られてるそうで、余裕の到着です。
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あれ!箕面店でお馴染みのOさんのバイクがドマーネに変わっていました!
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おや!箕面店でお馴染みのSさんもドマーネ、還暦のお祝いとは凄いです!
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上級者向けのレクチャーが始まりました。
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ここからは下り基調ですがアップダウンもあります。
登りの度に失速する私を気遣ってグループメンバーはのんびり走行する羽目に‥
ごめんなさい。

「西谷ふれあい夢プラザ」に到着。

fumitaroさんのバイクがいつもと違う、一体何台お持ちなのでしょうね?
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上級者グループが列車を組むようで、ローテーションの順番を決めていました。
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ここから大坂峠下までケイデンス90〜95を維持するようSさんの指示です。
日常のトレーニング効果で何とかクリアできました。

大坂峠は各自のペースで登って良いとのことですが、少しは頑張ろうと軽めのギアでケイデンス80キープで登り始めました。

Sさんが真横に付いて「ギア一枚重くしてケイデンスそのまま」と指示、
先日の走行会で教えて頂いたハンドルを引く方法で加速してギアを上げると簡単にクリアするも直ぐに失速、再度ハンドルを引きながら何とか頂上に到着しました。

ダウンヒルして一気に青野ダムへ。
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暫く休憩した後、グループは解散して帰路につきました。

千丈寺湖の外周コースでは左右交互に一分間づつ片足ペダリングです。

その後はインナーローで高速ケイデンス走行、一瞬だけケイデンス138までいきましたがお尻が弾んで維持出来ませんでした。

通常走行に戻り大坂峠頂上に着いたときは流石の皆さんも少しお疲れのご様子です。
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ダウンヒルして上佐曽利で水分補給です。
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「西谷ふれあい夢プラザ」で最後の休憩です。
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十万辻で合流して私を先頭にダウンヒルするがSさんに追い越され、途中の緩い上り坂でもどんどん追い越される始末です。

午後3時、全員無事にショップに帰還しました。

皆さんお疲れ様でした〜!!

最後まで遅い私にお付き合い頂き感謝します。

特にグループの皆さんにはご迷惑ばかりお掛けし本当に申し訳ありませんでした。

来月の定期走行会でまたご一緒して頂けたら嬉しいです??

走行時間=3時間31分
走行距離=74km
平均速度=21km/h
最高速度=63km/h
登り=1256m
降り=1216m
消費=2008kcal

10/1〜14の走行距離512km、獲得標高6560m
私にとっては超ハードでした。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-10-15 12:29 | 走行会 | Comments(17)

定期走行会 箕面〜野間の大ケヤキ〜一庫ダム(後半)

走行会の続きです。

「野間の大ケヤキ」で記念撮影しました。
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大きな檀尻が置いてありました。
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少し休憩して次は一庫ダムを目指します。

Sさんの後ろに付いてスタートしました。

ここからは下り基調、私のペダリングをチラチラ見るSさん、ヤバイです!

Sさん「ケイデンス95〜100で回してからギア上げていこう」

私「え〜ここでトレーニングするの〜」
と内心思いながら言われた通りにしましたが、知明湖が見えてもSさんのスピードは落ちる気配もなくそのまま湖畔を走り続けました。

一庫公園でようやく休憩です。
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60kmも走ってきたのに皆さん元気です。
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曇り空なのがちょっと残念ですが綺麗な景色でした。
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ここからはダウンヒルです。

ヘアピンカーブもあるので車間距離を開けて慎重に下りました。

午後3時ショップに到着!

走行80km、今ままで一番のロングライド走行会となりました。

皆さんお疲れ様でした!

私はこの後ポジション調整をして頂いたので試走を兼ねて武庫川CRでクールダウンすることにしました。

自宅までの往復を加えて86kmで終わらせるのは勿体無い気持ちの方が強かったのですが武庫川CRでの復路は向かい風でヘロヘロになって帰宅しました。

走行時間=5時間
走行距離=102km
平均速度=20.1km/h
最高速度=57.2km/h
登り=1548m
降り=1535m
消費=2756kcal

一年ぶりの100km超え、達成できましたよ〜??


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-10-09 09:36 | 走行会 | Comments(24)

定期走行会 箕面〜野間の大ケヤキ〜一庫ダム(前半)

10月7日は『一条アルチメイトファクトリー宝塚店』のロードバイク定期走行会でした。
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参加者11名中6名が初参加ですが初対面の方は3名でした。

アラーキーさん主催のツーリングでご一緒したフクイさんと再開、一条箕面店の走行会でご一緒したNさんとTさんにも久しぶりにお会いすることができ、初対面の方からは
「ブログ読んでますよ」と言われ嬉しいことばかりでした。

9時前に引率スタッフのSさん先頭にスタートしました。

旧176から池田方面へ向かいましたが30km/hを越えるスピードでついて行くのがやっとでした。

箕面からヒルクライム、最後尾は慣れたもので単独走行です。

初めてのルート、激坂は無いものの登り坂がどこまで続くか分からないのでマイペースで走ります。

斜度が増しても捻挫している左足の甲が痛くて踏めません。

右足で踏んで左足で引いてみたりするがバランスが悪くて続きません。

「押して駄目なら引いてみよう」と引き足だけでペダリングしてみたら、これが快調でクルクル回りました。

どうしても踏みたいときは立ち漕ぎを加えて、足に痛みを感じないようにインナーローでペダリングしました。

日曜日とあって降りてくるローディーも多く挨拶も楽しいものです。

後方からはマウンテンバイクに乗った外人さんが私を追越しながら
「頑張ってるね〜お先に〜」と声を掛けてくれました。

続いて外人さん、また外人さん、またまた外人さんです。

私の横に並んで同じスピードで話し掛けてきました。
「もう少し頑張ろうね」と私の前に出てケイデンスを上げたので私も同じ様に回すと
「いいよ〜その調子」と私を引いてくれたのです。
それからも楽しい会話は続きました。

頂上では3人の外人さんが歓声をあげて迎えてくれたのです。
私を引いてくださった方にお礼を言い皆さんにバイバイしました。
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すぐ先で走行会のメンバーと合流し、ここからはダウンヒルです。

勝尾寺の前を通過して一気に下りてきました。
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そしてヒルクライム再開です。
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ファミリーマートでランチタイムです。
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皆さん笑顔でピース、ありがとうございます。

野間峠の登りではSさんからハンドルを引き寄せて加速することを学びました。

面白いほど加速してケイデンス80回転/分、でも長続きしませんでした。

「野間の大ケヤキ」に到着しました。
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次に目指すは一庫ダムです。

後半に続きます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-10-08 23:56 | 走行会 | Comments(6)

初心者走行会 武庫川CR〜鳴尾浜海浜公園

9月16日『一条アルチメイトファクトリー宝塚店・第4回ロードバイク走行会』
に参加させていただきました。
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今回は初心者向けのショートツーリングですが参加者は12名集まりました。

ブログ仲間はmozzmarrさん、アマラオさん、初参加で初対面のhiro.artさんご夫婦、
私の5名です。

hiro.artさんの華麗な愛車を早速見せて頂きました〜♪
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hiro.artさんの奥様は最近TREKのロードバイクを購入され、ロードバイクに乗られるのは今回が3度目だそうです。

初参加で初対面の方は他にもご夫婦と男性一名がいらっしゃいました。
箕面店でお馴染みのお二人も初参加されました。
宝塚店でお馴染みのとやさんとMさんも参加されました。

初参加の方数人から「ブログ見てます」と言われたときには嬉しい反面ちょっと照れ臭くなりましたね。

今日は人数も多く初心者の方もいらっしゃるので、スタート前にショップの引率スタッフSさんが手信号の講習をしてくださいました。

さあ〜Sさん先頭に出発です。
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武庫川CRに着くとSさんが私に先頭を走るよう指示されました。

ゆっくりと言われたので25km/h巡航でしばらく走っているとSさんにスピード違反で逮捕されてしまいました(笑)

どうやら列車が分離してしまったようで‥すみませんでした。

そのあとSさんは私にご夫婦二組を引っ張って出発するよう指示されましたが、
初心者のhiro.artさんの奥様に先頭を譲りマイペースで走って頂くことにしました。

私は自主トレを兼ねて高ケイデンスでついていくことにしました。

ところが先頭の奥様は25km/h巡航、本当に初心者なの?

インナーローで25km/h出すには130回移転/分以上、お尻がボンボン弾みます。
ギアを2段重くして110回転/分でようやく安定しました。

武庫川CR終点で男性群を待っていると、高速列車で走って来られたようで皆さんヘロヘロ汗だくで到着されました。
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ここから公道に出て鳴尾浜へ向かいました。

「鳴尾球場跡地」に到着しました。
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そのあとローソンへ買い出しに寄ってから、私の案内で海の見える「鳴尾浜海浜公園」へ行きました。

13台のロードバイクが並ぶと壮観ですね。
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海を眺めながらのランチタイムです。
おにぎりとLチキでは腹5分目ですがこれ位にしておかないと走れなくなります。
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暫く休憩して帰路につきました。

武庫川CRに向かう途中、車両通行止めの500m程の直線道路では最後尾から先頭に追いつこうとダッシュしましたが無理でした。平地では43km/hが限界です。

武庫川CRではSさんの提案でまた高速列車をすることになりました。

どの程度の巡航ができるのか聞かれたので「コバンザメ走法なら35km/h」と答えると、ローテーションせずに最後尾でついていくように言われ、アマラオさんチームに加わらせて頂きました。

ところが、先頭のアマラオさん突然猛ダッシュで列車になりません。アマラオさん速過ぎます。

私はすぐに脱線し、全員がバラバラです。

私はコバンザメ走法には自信があり車間距離0cmでも走れるのですが、パワーがないのでスタート時にトルクをかけるのが苦手です。

Sさん率いるチームは見事な高速列車になっていました。流石です!

ここで小休止、皆さん自転車の話題で盛り上がっています。
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ここからはのんびり走行でショップへと戻りました。

走行時間=2時間22分
走行距離=50km
平均速度=21km/h
最高速度=43km/h
登り=808m
降り=790m
消費=1802kcal

初心者走行会とは思えないハードなショートツーリング(約43km)でしたが、新たな出会いは期待以上の感激でした。

ご一緒頂きありがとうございました。

また走行会でお会いできる日を楽しみにしています。

お疲れ様でした〜!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-09-18 12:36 | 走行会 | Comments(19)

走行会で行った 逆瀬川〜六甲山ルート

『一条アルチメイトファクトリー宝塚店・第3回ロードバイク走行会』
今日は六甲山に挑戦です。
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参加者は10名です。

ブログ仲間はimurinさんご夫婦、fumitaroさん、アマラオさん、私の5名です。
第1回走行会にも参加された箕面店でお馴染みのお二人、自称初心者のMさんはフラットペダルからビンディングに交換仕立てで初挑戦です。
初参加のお二人も来られていました。

9時半出発、ショップの引率スタッフSさんを先頭に11名は先ず“逆瀬川駅前”に行き、
R16でヒルクライム開始です。

私を先頭にだらだら坂を20km/h巡航で上っていくと後方にバスが近づいてきました。
スタッフSさんの指示により一旦停止してバスに道を譲ることにしました。
これでは迷惑ですよね〜
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引率スタッフだけあってSさんは配慮が行き届いていますね。

ここからimurinさんの奥さんを先頭に再出発しました。
斜度は徐々に上がっていくのに速度は保たれたままです。
あとで聞いた話によると奥さんは山頂まで先頭を譲らなかったそうです。
ロードバイク歴10年の彼女には誰も敵わなかったわけです。

私はどんどん追い越されて“甲寿橋”に着いたときは最後尾になりました。
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ここでは休憩せずにそのまま進みます。

Sさんが戻って来られて裏道を案内してくれました。

昔は車道だったそうですが今は車両通行止めになっていて、川沿いなので風が涼しく感じられました。
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“盤滝トンネル東交差点”で車道に合流すると皆さんが休憩されていました。
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ここから“宝殿”までの約3kmが難所だそうですがマイペースで上るしかありません。
カーブミラーのある急カーブの度に心が折れました。
いつまでも続く上り坂、そしてゼブラゾーンの激坂では速度は5km/hまで落ちました。

ようやく“芦有自動車道路料金所”に到着しました。
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皆さんが自販機前で休憩されていましたが、imurinさんご夫婦と数名は既に出発した後でした。

少し休憩して私も先を急ぐことにしました。

緩いアップダウンがあり“鉢巻山トンネル”を抜けたら間もなく山頂です。
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11時半、六甲山頂“一軒茶屋”にゴール!!!
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先に到着されてる方たちが「お疲れ様〜」と笑顔で出迎えてくれたときは感動しました。

休憩しながらのんびりヒルクライムでしたが、達成感で清々しい気分に満たされました。

全員が到着し自転車の話題で盛り上がっているとブログ仲間のmozzmarrさんが‥
再度山から上って来られたそうです。
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30分程休憩した後、mozzmarrさんに見送られて今度はお楽しみのダウンヒル開始です。
同じコースを引き返します。

このコースは初めてで、ニュータイヤのアルトレモZXでのダウンヒルも初めてなので慎重に下りることにしました。

空気圧を6気圧強に下げたせいかグリップも効いているようです。

ゼブラゾーンではハンドルを握らず軽く添える程度でお尻をサドルから浮かせると振動が伝わるのは足だけです。

フィット感抜群のフィジーク・シューズのお陰で難なく足だけ体重移動もできました。

ここからの直線ではペダルもクルクル良く回り加速できました。
これなら70km/hいくかもと思いましたがトルクが下手くそで65km/hに終わりました。
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あれほど時間をかけて上ったのに下りはあっという間に終わりましたが、これほど爽快なダウンヒルは初めてでした。

苦労してヒルクライムした甲斐があったと言うものです。

走行時間=2時間
走行距離=32km
平均速度=16km/h
最高速度=65km/h
登り=1138m
降り=1217m
消費=1540kcal

今日は最高に楽しい走行会でした。

ご一緒してくださった皆さんのお陰です。

本当にありがとうございました。

お疲れ様でした〜!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2012-09-09 20:57 | 走行会 | Comments(31)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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