宝塚マドン



カテゴリ:ポタリング( 448 )


バースデーライド

5月12日は私の誕生日。今日から32歳、体内年齢ですが(笑)

今日は晴天にも恵まれ自転車日和でした。
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こんな日は新規開拓といきたいところですが未だリハビリ中の身、遠出などできるわけがありません。ましてや激痛を伴う山へなど行く気にもなれません。完治にはまだまだ時間がかかりそうです。

そこで、今日は久しぶりに息子と2人で大好きな海まで走ることにしました。

武庫川CRを南下していると北上するローディーの多いこと、皆さんはきっと山へ向かわれるのでしょうね。

武庫川CRではケイデンス90rpmを維持しながらトレーニングモードで走りました。でも向かい風なので25km/h巡航が精一杯でした。

CR終点から公道を南下して最初に行ったのが『リゾ鳴尾浜』
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海の見える丘ゾーンは今日も家族連れで賑わっていました。
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昼前でお腹も空いてきたのでランチはピザにしようということで芦屋浜へ向かいました。

イタリアン『BARACCA del SOLE』バラッカ・デル・ソーレさん
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いつも前を素通りするだけで一度入ってみたいと思っていました。

ところが、かなり混んでいて一時間半待ちとのことでした。

この晴れ渡った青空の下ですがそこまでは待てません。
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残念ですがピザは諦めて芦屋浜を後にしました。

とりあえず臨港線を武庫川に向かって走っていきましたが空腹には勝てず、今直ぐに食べられる『善田商店』さんのたこ焼きを戴きました。
ピザの予定ががたこ焼きに変わってしまった今日のランチでした。
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武庫川沿いの車道は今日も車両通行止めになっていました。
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R2までこの車道を走ってから武庫川CRで帰路につきました。
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走行時間=2時間30分
走行距離=50km
平均速度=20km/h
最高速度=46.4km/h
登り=263m
降り=265m
消費=947kcal

いつもの定番コースでしたが、息子とのバースデーライドは思い出となることでしょう。
どうもありがとう!


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-05-12 21:49 | ポタリング | Comments(26)

五月を満喫したポタリング 甲山〜芦屋浜〜夙川

最近は自転車での買い物が多く今週は平坦な道しか走ってなかったので、昨日はマドンに乗って少しだけ坂を上りました。

逆瀬川からR16に入り緩やかな坂を上っていくと『ゆずり葉緑地』があります。
新緑の中に咲くツツジが綺麗でした。
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更にR16を進むと『甲寿橋』ここを左折します。
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『北山貯水池』に到着しました。
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入り口から続くツツジが満開でした。
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平日なのでひっそりとしています。
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写真では見え難いですが、池には逆さ甲山が写っていました。
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一番奥まで行って引き返して先へ進みます。
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次は『五ヶ池ピクニックロード』新緑のトンネルをくぐります。
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終点の展望台はお気に入りスポットです。
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『五ヶ池ピクニックロード』を引き返すと往復で5km弱でした。
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鈴鹿8耐のトレーニングになるかと思い往復してみました。斜度は鈴鹿サーキットとほぼ同じだそうですが距離が少し足りませんでした。

そろそろ山を下りて海を目指します。

定番のスポット『芦屋浜』
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水平線がくっきり見えないのがちょっと残念!
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道路の両側にもツツジが咲いていました。ここを直進して突き当たりの輪行線を右折します。
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夙川には『鯉のぼり』川沿いの『夙川オアシスロード』を走りました。
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最近はベランダ用の小さい鯉のぼりだけで、屋根より高い鯉のぼりを見ることがなくなりました。新緑をバックに泳ぐ鯉のぼりは絵になります。
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鯉のぼりは五月の風物詩ですね。
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R2を東へ走り『武庫大橋』に着きました。
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武庫川CRで帰路につきました。
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走行時間=2時間36分
走行距離=51km
平均速度=19.6km/h
最高速度=53.1km/h
登り=697m
降り=694m
消費=917m


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-05-10 10:07 | ポタリング | Comments(12)

5日ぶりのロードバイク 武庫川CR〜鳴尾浜

今日は5日ぶりにロードバイクに乗りました。

午後から乗ったので武庫川CRくらいしか走れません。

最初は追い風に乗って40km/h超えの好スタートでしたが途中から向かい風で20km/hで走るのがやっとでした。

CR終点に到着。あまりに良い天気なので海まで行くことにしました。
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『鳴尾浜臨海公園』です。
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公園内の林道を抜けて行きます。
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南側の鳴尾浜臨海公園『リゾ鳴尾浜』です。
屋外プールが始まっているようで音楽と歓声が響いていました。
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「海の見える丘ゾーン」は家族連れで賑わっていました。炎天下は夏日の暑さとあって半袖姿が目立ちます。
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「海釣り広場」でも家族連れが釣りを楽しんでいました。
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「緑を育むゾーン」は人も少なく静かでした。
池の畔には色とりどりの花が咲いていました。
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ここから折り返します。臨港線から武庫川CRに下りるところですが川沿いのR114が車両通行止めになっていたので、そのまま直進しました。

高架下の急坂は丸い切れ込みが入ってボコボコしていましたが、それ以外は走り易い路面です。自転車も歩いている人もほとんどいなくて実に爽快でした。
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いつもは右側のCRを走るのですが、ここは風も感じませんでした。
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R2の武庫大橋が見えてきました。
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車両通行止めはここまでのようですね。
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R2を横断して来られた男性ローディーさんに続いて武庫川CRに下りて北上しました。

CRは追い風になったり横風になったり最後は向かい風と走り難い状況でしたが、前を走るローディーさんがとっても良いペースなので頑張ってついていきました。

ビアンキのローディーさん、ありがとうございました。

走行時間=1時間20分
走行距離=34km
平均速度=25.3km/h
最高速度=44.4km/h
消費=591kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-05-06 23:31 | ポタリング | Comments(6)

リハビリ&ランチポタ とりあえず甲寿橋〜一軒茶屋

昨日は5月に入ったと云うのに3月の寒さでした。

朝9時、ブロ友のmozzmarrさんとリハビリを兼ねてランチポタしようと末広公園で待ち合わせたものの風が強くて寒くてなかなか走り出す気にもなれませんでした。
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向かい風の武庫川CRを走って来られたmozzmarrさんも顔が引きつっています。
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身体を暖めるためにとりあえず甲寿橋まで行きましょうと甲寿橋まで行きました。
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この交差点を左折すれば甲山方面、直進すれば六甲山です。

東六甲TTコースを一度も登ったことのないmozzmarrさんは直進したそうに六甲山へ続く道を眺めています。
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とりあえず直進してみましょうと旧道に入りました。
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盤滝トンネル東でR16に合流すると当然のように先へ進みました。

私はシッティングのみ、インナーローで歩くスピードです。

だんだん腰が辛くなって『宝殿まで100m』の看板を見たときには撃沈寸前、それでも何とか芦有料金所に辿り着きました。
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止まった途端に汗だくの身体が冷えてしまい写真だけ撮って出発しました。
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ようやく一軒茶屋に到着。吹きっさらしでとにかく寒いです。
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末広公園を出発した時はサイコンで20度あった気温もここでは10度、実際にはもっと低い筈です。
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ウインドブレーカーを着て直ぐに引き返すことにしました。

減速帯の振動が肋骨に響くのでサドルからお尻を浮かせてのゆっくり走行、下り坂でこれほど疲れたのは初めてです。

盤滝からはスムーズにダウンヒルして一気に逆瀬川まで下りました。

mozzmarrさんチョイスのランチ店は逆瀬川のイタリアン
『 Osteria Erbetta』オステリア・エルベッタさんです。
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ランチコースを注文しました。

前菜“新玉葱の温かいズッパ”
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本日のパスタ“手長蛸のナポレターナのリングイネ”(6種から選択)
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フランスパンが付いています。
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本日のメイン料理“ノルウェーサーモンのロースト”
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飲み物が付いて私はエスプレッソを戴きました。
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スィーツは小林のケーキ屋さん『Prier』プリエさんです。
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mozzmarrさんはチョコ生ショートとダージリン
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私はナポレオンパイとホットコーヒー(ドーナツのおまけ付き〜♪)
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東六甲一往復だけの私にとっては食べ過ぎたようです。

mozzmarrさんとは中津浜線でお別れしました。初めての東六甲ヒルクライムなのに私のリハビリにお付き合い頂きありがとうございました。

走行時間=2時間12分
走行距離=33km
平均速度=14.9km/h
最高速度=56km/h
登り=989m
降り=977m
消費=1033kcal

4月の月間走行は275kmに終わりました(>_<)


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-05-02 18:13 | ポタリング | Comments(8)

走行会にちょこっと便乗〜青野ダムランチポタリング

4月27日は『一条アルチメイトファクトリー宝塚店』の定期&ステップアップ走行会でした。

私も参加したかったのですが怪我も完治していないのに皆さんにご迷惑をかけてはいけないので今回は辞退しました。

せめてお見送りをしようと朝9時に一条へ行くと既に全員集合されていました。
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ブロ友はフーさんと走行会初参加のtac-phenさんだけでした。
知らない方も2名いらっしゃいましたが他は全員走行会仲間でした。

一年ぶりにお会いする箕面店の走行会仲間Tさんも初参加で来られていて、プロジェクト1が更にバージョンアップしていました。
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走行会の目的地は当初亀岡の予定でしたが青野ダムに変更されたようで、9:15になるとスタッフSさん先頭に皆さんが十万辻方面へスタートしました。

「お気をつけて行ってらっしゃーい!」
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走行会に参加できなかった私をアシストするためにニューホイールのKOGAで颯爽と駆けつけてくれたmozzmarrさん。
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どこへ行こうか考えるのも面倒なのでとりあえず青野ダムを目指すことにしました。

9:20にスタートしましたが5分も走らないうちに大渋滞、何事かと思ったら交通事故の直後でした。左側車線に中型オートバイが横転してヘルメットも転がっていました。ドライバーはセンターライン上に横向きに倒れて全く動きません。近くには乗用車が2台ハザードを付けて停車、車のドライバーは119番に通報している最中でした。他に男性2人が倒れた人を動かすこともできないので車にひかれないように見守っていました。

私たちが手助けする必要はなさそうです。

倒れた人のご無事を願いながら歩道を歩いて通り過ぎました。
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走行会メンバーが事故に巻き込まれなくて本当に良かったです。

安全運転で再スタートです。
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R33に合流すると工事中で片側通行でした。自転車も止められたので道路脇の川に湧き水がボコボコ吹き出しているのを見ることができました。
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十万辻には誰もいなかったので止まらずにトンネルに入りました。
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トンネルを抜けるとダウンヒルして突き当たりを左折します。
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下り基調のアップダウンを走り抜けて『西谷ふれあい夢プラザ』に到着すると・・・
走行会メンバーがいました!
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フーさんのサーヴェロどうされたのでしょうね〜?
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「奇遇ですね〜」と暫くお喋りしていると、先日武庫川CRでお会いしたKさんもお友だちと来られてご挨拶しました。

嬉しい奇遇が重なってモチベーションもアップしたようなので大坂峠を目指します。
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先に出発したのに追い抜かれて、大坂峠の手前で小休止してる間に抜き返して、大坂峠でまた追い抜かれて、とうとう見えなくなりました。

途中でスタッフSさんから「ここはインナーで回しましょう」とアドバイスを頂きました。メンバーと勘違いされたか見るに見兼ねたかは分かりません。

ようやく青野ダムに到着しました。
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来て良かった〜♪
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走行会メンバーは千条寺湖の北側を私たちは南側の外周を走ってほぼ同時に合流したのです。
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少し休憩すると元気な人だけ周回コースへと走り出しました。

残されたフーさん、Tさん、Mさんとお喋りを楽しんでいましたが、正午になったのでここでお別れしました。

『うわのそら』さんでランチタイムです。
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オープンカフェが増設されていました。
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満席でしたが10分程で入れました。でも料理がきたのは更に30分後でした。

mozzmarrさんは『カレーランチ』ライスとナンのセットです。
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私は『スモークチキンピザ』のランチセットです。
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どちらにもサラダが付いて
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飲み物も付きました。
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器は全てオリジナルで店内の『ギャラリー』では同じ物が販売されていました。
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復路は千条寺湖の北側の外周を走りました。
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先頭を走るmozzmarrさん、当然のように大坂峠へ向かいます。

それならスィーツでしょうと『つくしの里』へ寄ることにしました。
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途中で不安になり道を尋ねながら到着しました。
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よもぎ団子はここで戴いて柏餅をお土産にしました。
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大坂峠の頂上です。当然誰もいないので先へ進みます。
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『西谷ふれあい夢プラザ』誰もいません。
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十万辻にも誰もいません。
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16:00に一条宝塚店に到着しました。
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そのあと『nonon』さんにも寄りました。
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残っていたのは『はちみつラスク』だけ〜。
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mozzmarrさんとは武庫川CRでお別れです。お疲れ様でした〜!
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走行時間=4時間10分
走行距離=81km
平均速度=19.4km/h
最高速度=57.7km/h
登り=1346m
降り=1345m
消費=1422kcal

今日は久しぶりのロングでしかもシィッティングのみだったため腰にかなりの負担がかかってしまいました(>_<)

mozzmarrさん、最後までお付き合い頂きありがとうございました。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-28 22:35 | ポタリング | Comments(26)

久しぶりのメンバーでランチポタリング

昨日は穏やかな自転車日和でした。

『街乗り1.5号』で買い物に行く予定でしたが、朝9時頃ブロ友のyuu-kouさんからランチポタリングのお誘いメールがありました。

青野ダムだったらどうしよかうと思いましたが、近場の平坦コースだけとのことでしたのでマドンでご一緒させて頂くことにしました。

10時半に末広公園集合。
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メンバーはyuu-kouさんとkajumaさんと私、この3名でのランチポタリングは昨年の青野ダム以来で10ヶ月ぶりです。

yuu-kouさんのRIDLEY、久しぶりに乗るそうで少し不安(?)なご様子でした。
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kajumaさんのCOLNAGO、サドルバッグが可愛いです。
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先ずはkajumaさん先頭に武庫川CRを南下します。
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続いてyuu-kouさん、今日は風も弱く暖かいので調子良さそうです。
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お喋りしながら走っていると一人の男性ローディーさんに追い抜かれました。追いかけてご挨拶するとyuu-kouさんkajumaさんとは顔見知りの方でした。お名前はKさん、私のブログを読んでくださってるだけでなくブロ友のAさんのお友達だと分かり話が弾みました。立ち話した後Kさんとは少しの間一緒に走って頂き武庫川CRの途中でお別れしました。

Kさん、鈴鹿8耐に向けてのアドバイスありがとうございました。

先頭のkajumaさんは高ケイデンスの安定したペダリングで速い速い、あっという間に武庫川CR終点に到着しました。
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お喋りしながら写真を撮っていると、私たちのすぐ近くでは一人の男性が自転車を横に置いて座ってこちらを見ていました。
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最初は休憩されてるのだろうと思いましたがどうも様子が可笑しい。話しかけてみると自転車で転けて動けないとのことでした。右足首を捻挫しただけと言われましたが脱臼あるいは骨折されてるご様子なので救急車を呼ぶことにしました。

yuu-kouさんが直ぐに119番通報。その間に私が自転車を立ててに括ってあるリュックを外して、kajumaさんが自転車を坂下の柵に固定して施錠しました。

救急車は5分程で到着。
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yuu-kouさんが救急隊員の応急手当てに立ち会い、怪我をされたHさんはストレッチャーで救急車へ運ばれました。
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その間に警察官2名が来られたので私が事故の原因やこれまでの状況を説明しました。
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病院が決まるのを待ってkajumaさんがHさんの奥様に連絡。病院に寄って自転車の鍵を受け取ってから自転車をとりにきて欲しいと伝えました。

3人が手際良くと言うかたまたま上手いこと分担できたチームプレーでした。

私の事故で人様にご迷惑をかけた分、これで少しは恩返しができていると良いのですが。
Hさん、お大事になさってください。

救急隊員と警察官には「ご協力ありがとうございました。」のお言葉を頂き、私たちは武庫川CRを北上しました。

さあ次はランチタイムです。R2の橋を渡り裏道をくねくね、尼崎のお店に向かいます。
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『RE-CAFE』リ・カフェさんです。
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バイクスタンドが設置されていたので助かりました。
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店の奥ではコーギーのリクちゃんが目を光らせていました。
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ユニークな店内です。
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天井のバイクは売り物?
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それともオブジェなのでしょうか?
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ランチメニューは豊富で迷いましたが「ごはんプレートセット」にしました。

私は「ポークソテー・アップルオニオンソース」
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yuu-kouさんとkajumaさんは「イワシの梅かつお煮」
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食後はコーヒーと「塩キャラメルプリンケーキ」を戴きました。
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いつの間にかコルナゴ大好きオーナーが来られて、お店の奥のバイクを見せてくださいました。
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え?値段が付いてるってことは自転車屋さん?
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トイレの横にも・・・
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お店の皆さんともお喋りを楽しんで、リ・カフェさんを後にしました。

復路はR2で武庫川CRに戻りました。
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少し風が出てきましたが初夏のような暑さには気持ち良かったです。
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yuu-kouさん少し腰痛が出てきたご様子、末広公園前でお別れしました。
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kajumaさんと『パン工房長者』さんへ寄りました。
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午後でも結構パンは残っていました。
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私はメイプルブレッドと定番のたまごパンを購入しました。
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ついでに週末のみ営業されているパン屋『nonon』さんに案内して頂きました。
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今日は休みなので場所の確認だけです。

次に私はスーパーへ買い物に行くため、kajumaさんとは宝塚南口でお別れしました。

色々買い過ぎてパンパンのリュックを担いで帰宅しました。

走行時間=1時間18分
走行距離=36km
平均速度=22.5km/h
最高速度=40.1km/h

先日の女子会のような遠出はまだ無理ですが、ご近所のランチポタでしたらいつでも大歓迎です。

yuu-kouさん、kajumaさん、ありがとうございました♪



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-26 11:54 | ポタリング | Comments(14)

久しぶりのランチ&スィーツポタリング

日曜日は久しぶりにロードバイクに乗りました。退院後初めてのマドンです。

腹筋がかなり衰えているのでビンディングの脱着が不安でしたが意外に大丈夫でした。
前傾姿勢も問題ありませんでした。

でもスタートダッシュはできません。右脚は平気ですが左脚を踏み込むと骨折した左肋骨に激痛が走りそのまま転けそうになりました。

午前10時に末広公園でブロ友のmozzmarrさんと合流し、とりあえず武庫川CRを南下することにしました。
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向かい風なので軽目のギアでケイデンス90rpm以上でクルクル回していると直ぐに息切れしてしまいました。やはり肺が元通りの大きさに回復していないからなのでしょうか?

無理せず仁川のロータリーで小休止です。

そこへ男性ローディーさんがやってきたのでご挨拶すると
「ららさんですよね〜!お身体はもう大丈夫ですか?」と声をかけて頂きビックリ!
私のブログを読んでくださってるそうでありがとうございます。お名前はみぜさんです。

みぜさんの愛車は先月納車されたばかりの電動デュラ搭載プロジェクトワン!とにかくカッコ良い!美しいブルー系のフレームカラーが写真に写らないのが残念です。
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「今度は一条の走行会でご一緒しましょう」とお別れしました。

私たちのバイクも並べて記念撮影していると突然後ろから
「誰が自転車に乗っていいって言った!」と大きな声にビックリ!
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声の主は何と一条宝塚店のスタッフSさんではありませんか。

イベント『レンタルサイクイング』の最中で参加者は3名、その中にはブログにコメントをくださったfairleaderさんもいらっしゃいました。全員初対面です。
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意外な場所で皆さんとお会いすることができてお話しもできてとっても楽しかったです。

mozzmarrさんと私は更に南下することにしました。
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仁川から先が本当の自転車専用道路になるのですが道幅が狭く路面状態も悪いのです。
段差の度に振動が肋骨に響いて痛いのでその都度お尻を浮かせての走行でした。

すると、また後方から声をかけられました。今度は自転車仲間のOさんでした。
CR終点までお喋りしながら一緒に走りました。六甲山に登られて武庫川CRを一往復、これから十万辻経由で帰られるそうで、流石ヒルクライマーです。お気をつけて〜!
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武庫川CRは正に出会いの宝庫ですね。

私たちは公道に出て更に南下、鳴尾浜公園に行きました。
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枝垂桜を期待したのですが見ごろは過ぎて葉桜になっていました。
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更に南下してリゾ鳴尾浜まで行きました。
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花壇には目の覚めるような色鮮やかな花があちこちに咲いていました。
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海は大荒れでした。風も強く寒いので直ぐに引き返すことにしました。
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今度は武庫川CRを北上します。
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追い風に乗ってあっという間に末広公園まで戻り、いよいよランチタイムです。

mozzmarrさんチョイスのお店は『Da Masaniello』さん(月曜定休日)
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ランチコースはピッツァランチとパスタランチの2種類なので両方注文して半分こすることにしました。

ピッツァにはサラダが付きます。
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ピッツァの種類は選べます。私の独断で“マルゲリータ”にしました。
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パスタには前菜が付きます。
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パスタは“カサレッチェのスルメイカとグリーンピースのじっくりトマト煮込み”でした。
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食後にはコーヒーorティーが付いていました。

「デザートは付いてないの?」
と思ったらmozzmarrさんはスィーツのお店もチョイスされていました。

宝塚南口にあるお店で『英』と書いてHanaさん(月・火・水曜定休日)
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どこから見ても普通の民家ですが、ここから土足で上がります。
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中に入ると様々なクッキーがずらりと並んでいました。
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奥に入ると明るい店内というよりは居間のような雰囲気でした。
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飲み物は40種類もの紅茶から選びます。
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茶葉のサンプルをひとつひとつ開けて香りを試すのです。
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mozzmarrさんは“イチゴのバタークリームケーキ”に合わせてお勧めの“イチゴティー”にされたようです。
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私が頼んだのは“メヌエット”という紅茶で美味しかったのですが、“ショコラハーモニー”には合いませんでした。
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一時間程自転車話題で盛り上がりましたが、混み合った店内は女性客だけでしたので内容は意味不明だったに違いありません。

次は一条宝塚店に寄って、ここでもまた一時間程寛いでしまいました。
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午後4時過ぎ、mozzmarrさんとは手塚治虫記念館前でお別れして帰路につきました。

走行時間=1時間53分
走行距離=39km
平均速度=20.6km/h
最高速度=40.7km/h
登り=228m
降り=207m
消費=714kcal

私にとって一ヶ月半ぶりのポタリングは不安でしたが、mozzmarrさんのエスコートのおかげで安心して走ることができました。素敵なお店にも連れて行って頂きありがとうございました。とっても楽しかったです。



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-15 15:38 | ポタリング | Comments(24)

スニーカーで始動しました!

今日は怪我をしてから30日目、朝から調子が良いようで呼吸も楽でした。

主治医は肺気胸も肋骨骨折も早ければ一ヶ月で完治するとのことでした。どちらにしてもスポーツは暫くの間は無理でしょうと言いながら自転車に乗るのは大丈夫ですと ・・・
私にとっては自転車がスポーツなんですが。結局は自分で判断してくださいと適当な回答でした。

スポーツではなく買い物目的で『街乗り1.5号』に乗ることにしました。
普段着にスニーカーで、でもヘルメットは被ります。

入院中からずっと食べたかった物を買いに行きました。
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『パン工房長者』のたまごパン、ついでに食パンも買いました。
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向かいのスーパーでもちょっと買い物したらリュックに入りません。
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仕方がないので食パンだけハンドルに括り付けました。
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末広公園にやってきましたがローディーの姿はありません。
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武庫川CRを南下すると追い風に乗って楽々30km/h巡航であっという間に仁川に到着しました。
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写真を撮っていたら雨がポツポツ、慌てて帰路につきました。

向かい風なのに途中から本降りになり家に着いたときはずぶ濡れ、久しぶりの自転車なのにガッカリです。

お陰で本日の走行は12kmに終わりました。

立ち漕ぎはまだ無理ですが軽めのギアで回す程度なら問題なさそうです。今日は腹筋の衰えを痛感しました。

当分の間は平地走行に限られそうです。



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-11 15:53 | ポタリング | Comments(18)

渦ヶ森&岡本&芦屋 ランチポタリング(後編)

昨日の続きです。

関西ヒルクライムTTコース渦ヶ森をまったりとヒルクライムした後は阪急岡本駅を通り。
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岡本公園・岡本梅林へ行きました。
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岡本梅林には、福岡の大宰府天満宮から贈られたといわれる菅原道真公ゆかりの飛び梅、紅梅、白梅、枝垂梅など37種153本の梅の木があります。
開花は梅の種類によって異なるようです。
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梅の花見を楽しんだ後はランチタイムです。

mozzmarrさんがチョイスされたお店は岡本のイタリアン店『ALBA』さん。
道に迷いながら12時半にようやくたどり着きましたが、めちゃ混みなので止めました。
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するとmozzmarrさん、スィーツのお店もチョイスされていたようです。
ランチもあるということで、そちらのカフェに行くことにしました。

芦屋の『amarena』アマレーナさん(水曜定休)
3月21日からはオープンテラスも利用できるそうです。
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一階ではイタリアンドルチェのテイクアウトと立ち飲みスタイル(エスプレッソ・カプチーノ)のバールが併設されています。
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一階でケーキを選んでから二階のオステリアへ。
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二階ではグランドピアノが設置されており丁度ピアノの生演奏中でした。
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パスタ(2種よりチョイス)ランチコースを注文しました。

先ず前菜の盛り合わせです。自転車でなければワインを戴きたかったです。
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メインのパスタにパンが付いてきました。パン2〜3個は食べたいかも。
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コースのジェラートとコーヒー。ケーキは一階で選んだものです。
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奥の席ではお誕生日の方がいらしてて、同伴者のサプライズでしょうか?
生歌で『Happy Birthday』のプレゼントまでありました。
歌手は森公美子さんみたいな声量で圧倒されました。

すっかり寛いで・・・時間の経つのも忘れてしまうほど素敵なお店でした。

午後3時、外は晴れてポカポカ陽気になっていました。
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帰りはR2を武庫川までmozzmarrさんに引いて頂きました。
ありがとうございました。
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mozzmarrさんとはここでお別れし、私は武庫川CRで帰路につきました。

走行時間=2期間46分
走行距離=56km
平均速度=20.2km/h
最高速度=53.2km/h
登り=780m
降り=770m
消費=988kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-03-04 12:38 | ポタリング | Comments(16)

渦ヶ森&岡本&芦屋 ランチポタリング

今日は久しぶりのポタリングです。

追い風の武庫川CRを10km南下、向かい風のR2を神戸方面へ5km走ると、待ち合わせのマクドナルドへは約30分で着きました。
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10時過ぎにmozzmarrさんが到着。
気温は7度、じっとしていると寒いので直ちに出発しました。
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今日は関西ヒルクライムTTコースの渦ヶ森を走ってみることにしました。
標高差:228m、距離:3.4km、平均斜度:6.6%、最高斜度:約12~13%?

東灘区役所前から住吉川に沿って2kmほど上っていくと『白鶴美術館』があります。
ここがTTスタート地点です。
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住宅街のバス通りなので信号もあります。このあと少しだけ直線の下り坂がありました。
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そしてまた登り、この辺りは斜度10%位でしょうか?
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一旦勾配が緩やかになって今度はさらにきつくなります。
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ようやく頂上らしきバス停に到着しました。
先に登って来られた10名位の団体ローディーさんはここで折り返していました。
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後ろから三木エンデューロで見覚えのある『いちごオーレ』ジャージを着たローディーさん・・・とっしぃさんのお友達のハマーさんでした。
初めましてのご挨拶前に写真を撮らせて頂きありがとうございました。
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ハマーさんは直ぐに降りていかれました。
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私たちは更に進みました。
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『渦森台公園』どうやらここがTTゴール地点のようです。
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ここから下ることにしました。
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下り坂のカーブは要注意です。
路駐が多いので対向車がセンターラインをオーバーしてきました。

見晴らしの良いところに出てきました。
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歩道に入って記念撮影、雲が多いのが残念です。
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水道橋まで下りてきて振り返ると六甲山は晴れていました。
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今日初めて渦ヶ森をヒルクライムして、似ていると思ったコースが二つありました。

一つは、芦屋ゲート
標高差:330m、距離:3.6km、平均斜度:9.3%、最高斜度:約15%?

もう一つは、中山桜台
標高差:316m、距離:3.7km、平均斜度:8.6%、最高斜度:15%弱?

三つを比較してみると渦ヶ森の勾配が一番緩いことが分かりました。

でも私にとっては結構きつかったです。

続きはまた明日!


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-03-03 23:56 | ポタリング | Comments(10)


初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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