宝塚マドン



梅雨の晴れ間に散歩とローラー練

今日の午後は真夏日になる予報だったので、朝からワンコの散歩に行きました。

ここは末広中央公園の噴水。午後には水着姿のちびっこ達が水遊びをするので近付くこともできませんが今日はまだ誰もいません。初めての噴水にワンコも興味深深のようです。
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芝生広場も貸切状態です。ワンコのリードを外して自由に走らせたいところですが止めました。ロードバイクを見つけると脇目も振らずに追いかけてしまうからです。
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だんだん暑くなってきました。走り回った後は木陰で休憩です。
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ワンコも涼しい所が分かるようですね。1時間ほど遊んでから帰路につきました。
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そして、夕方はローラー練です。
Oさんお勧めの『絶対聴いたことある洋楽トランスメドレー』をiPadで聴きながら・・・
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編曲者が歌うメドレーは、一曲が数十秒で終わってしまいますが軽快で面白いです。つい聞き逃してしまうので、何度でも聴きたくなります。
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曲が変わる毎にギアチェンジするのが楽しくて、60分のローラー練もあっという間に終わってしまいました。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2015-06-24 21:08 | ローラー練 | Comments(6)
Commented by 四谷 at 2015-06-25 01:26 x
ローラ頑張ってますね~。
今年はツール等々をローラ見ながら乗るために、
J-Sportsオンデマンドに加入したので、
私はクリテリウム・ドゥ・ドーフィネを振り返りながら乗ってます。

ロードレース見ながらだと、中盤ちょっと退屈です(汗
Commented by charimadonna7 at 2015-06-25 12:56
四谷さん こんにちは。

中途半端なローラー練ですよ〜ローラーは50分位回してから調子が出てくるので、60分で止めてしまうのは勿体ない気がします(^_^;)
J-Sportsオンデマンドは、ツールの期間だけ加入される方も多いようですね。確かに、ロードレースの中盤は退屈かもしれません。私はソファでレースを観ていると必ず寝てしまいます(笑)
Commented by shukuran at 2015-06-25 16:53 x
今日も暑かったですね(*_*)
トレーニングが出来るまでの回復、
良かったですね(^^)

私ごとですが、この間初めてロードに試乗しました!左右一漕ぎしてブレーキをかけるだけの動作がやっとで、あまりにも怖くて怖くてσ^_^; 直ぐに降りました。お店の方と話した結果、クロスバイクを進められました。
それでも最低限の付属品をいれて10万ぐらいかかりそうなので(*_*)
取り敢えずパンフだけもらって眺めていますσ^_^;
Commented by charimadonna7 at 2015-06-25 19:56
shukuranさん こんばんは。

ありがとうございます。
正直ローラーも練も飽きてきました(^_^;)
shukuranさんも初めてのロードバイクには難儀されたようですね。私はママチャリにも乗らずに、いきなりロードバイクだったので、一漕ぎで転けそうになってショップのスタッフさんに支えられましたよ(笑)
最初はクロスバイクも良いですが、何れロードバイクが欲しくなると思います。使用目的にもよりますが、私はロードバイクをお勧めします。じっくりご検討くださいね。
Commented by Aパチーノ at 2015-06-25 20:08 x
60分もローラー練出来る集中力があれば、復帰ライドは以前と全く変わらないばかりかパワーアップしているのではないでしょうか?
筋力は意外にも戻るのは早いのです。
そこで私は7月からお盆あけまではロングライド禁止のオフシーズンを設けています(冬はどんな厳冬でも走ります^^)
シーズン明けも一度走ればほぼ元通りのギアで走れます。
心肺機能はさすがに落ちますが、これはすぐにとは行きませんが大丈夫です。
今回は実はかなり調子良いのでオフシーズンを設けたく無いのですが、これからも長く続けていくためにオフシーズンとして別の楽しみで涼しくなるのを待ちたいと思います^^
倉庫のエアロバイクをエアコン付きの離れに持ち込み、ららさんを見習って60分を週2くらいで漕げたら良いなとは思っています。
Commented by charimadonna7 at 2015-06-25 22:26
Aパチーノさん こんばんは。

固定ローラーは集中力がなくても大丈夫(笑)
3本ローラーで60分回せたらパワーアップも期待できると思いますが、私にはそんな集中力も筋力もありません(^_^;)
Aパチーノさんは1ヶ月半の夏休みですか。長いですね〜勿体ないような気もしますが、オフシーズンを楽しむのも大切かもしれませんね。
エアロバイクでトレーニングできるのは良いですね。エアコンだけでなく扇風機もお忘れなく!
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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