宝塚マドン



フィットネス・トレーニング

今日はサイクリング日和でした。朝から遠出したかったのですが、なかなか出発する気になれず、午後になってようやく重い腰を上げました。

でも時間がないので、武庫川CRを高ケイデンスで走ることにしました。高ケイデンスといっても100〜110rpm程度ですが、心拍数は適度に上がります。

1時間ペダリングし続けるつもりが、思わず足を止めてしまいました。
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先週見た時よりもコスモスが開花しています。2分咲きといったところでしょうか(?)
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コスモスの花言葉は、乙女の心、真心、調和。コスモスのイメージにぴったりですね。
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武庫川CRを更に南下して河口まで行きました。ここで折り返して帰路につきます。
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少し遠回りして、本日の走行は30kmでした。

持久力アップにはなりませんが、フィットネス・トレーニングにはなったと思います。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2014-10-16 18:21 | トレラン | Comments(4)
Commented by フーさん at 2014-10-16 21:38 x
こんばんは。
武庫川お昼頃走りました。
所々砂がありましたけど、人も少なく気持ち良かったです。
Commented by charimadonna7 at 2014-10-16 23:15
フーさん こんばんは。

今日は仕事お休みだったんですね。
昼頃の武庫川CRはいつも空いていて走りやすいですよ。
私は一時半頃から走りましたが、草刈中で一部走り難かったです。
Commented by mozzmarr at 2014-10-17 01:05 x
コスモス綺麗ですね。
コンスタントに走れば短い距離でも効果的にトレーニング出来ますね♪
Commented by charimadonna7 at 2014-10-17 11:50
mozzmarrさん こんにちは。

コスモスは来週くらいが見頃かもしれませんね。
毎日30km走ったら1000km/月も楽勝なんですが、なかなかコンスタントには走れていません。買い物では10km程度です(^_^;)
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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