宝塚マドン



ご近所で坂ポタ 蓬莱峡〜ハニー坂〜甲山

今日予定されていたランチポタが中止になったので、仕方なく一人で走りに行きました。と言っても、午後から出発したので近場をポタリングしただけです。

先ず、R176から有馬街道に入りました。船坂までの平均斜度は5%位でしょうか(?)
この先、一箇所だけ片側通行になっていましたが200m足らずの区間でした。
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約5km走ると蓬莱峡です。半年ぶりにやってきました。
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最後だけ15%の坂を上って、船坂に到着しました。
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気温は18度、北風が強くて寒かったです。家を出た時は23度だったので5度の気温差は大きいですね。ここまではランチポタのルートと一緒ですが、これ以上は無理そうです。

遠出する時間がないからと言って折り返すのも勿体無いので、小笠峠を越えることにしました。道路沿いに咲いているコスモスがあちこちに見られました。
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ハニー坂からの斜度は一段ときつくなり最高斜度は19%あります。
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盤滝から甲寿橋を直進して、五ヶ池ピクニックロードに入りました。
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いつもの見晴し台。曇り空なのがちょっと残念です。
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仁川住宅街を下りて、武庫川CRで帰路につきました。向かい風がきつかったです。
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本日の走行は34kmでした。

日中でも涼しくて走りやすい季節になりましたね。私はボトルを2本差していますが、実はドリンクが入ってるのは1本だけなんです。もう1本にはウインドブレーカーを入れています。結局、今日は着用しなくて済みました。



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2014-10-04 19:31 | ポタリング | Comments(6)
Commented by アル at 2014-10-04 22:13 x
坂ポタお疲れ様でした!
甲山森林公園の展望台、最近ちょくちょく高丸練のついでに寄る事にしてます。
見晴らし最高ですよね♪天気が良いと関空から阿倍野ハルカス、梅田あたりまで見えますよね。
実は、ららさんのブログを拝見するまで展望台のことを知りませんでした。感謝、感謝!
Commented by charimadonna7 at 2014-10-04 23:41
アルさん こんばんは。

ありがとうございます。
『甲山森林公園の展望台』ですか。良いですね〜♪
私は、いつもの見晴し台とかお気に入りスポットとか適当に書いていますが(笑)
ご近所では一番見晴らしが良いと思います。もう少し奥へ進むと海まで見えますよ。
坂の途中なので見逃す場所ですが、アルさんよく見つけましたね。
気に入っていただけて嬉しいです♪
Commented by かっぱさん at 2014-10-05 10:01 x
こんにちわ(^^)。。。いつも楽しみにしています。
斜度19度って、もうポタリングじゃなくて、ガチのトレーニングですね。。。
登りは相変わらず嫌いですが、登りが無ければ無いで寂しいですね。最近はダンシングとシッティングのコンビネーションで試行錯誤しています。最初はシッティングで登りの終わりが見えてきたらダンシングにすると楽なような気がしてます。ダンシングはケイデンスが維持できないのでシフトダウンしたりいろいろ考えてやってますけどもう50歳台なのでなかなか厳しい状況であります(笑)
Commented by charimadonna7 at 2014-10-05 11:56
かっぱさん お久しぶりです。

ありがとうございます。
頑張って登ればガチのトレーニングですが、私は頑張らないので・・・
やっぱりポタリングです(笑)
平坦コースだけ走っていると確かに飽きますよね。私は減速帯でダンシングしていますが、最後の登りでスパートするのは坂に強くなるコツかもしれませんね。
今度試してみますね♪
Commented by DOMANE4.0 at 2014-10-05 16:27 x
こんにちは(^^)v

私もヒルクライム後のダウンヒルで体を冷やしてしまう事がよくあるので、ウィンドブレカーは必須ですね。過去にウィンドブレーカーを忘れて山へ走りに行った時は、山頂のコンビニで新聞紙を買って、それをお腹や胸元に入れて山を下った事がありました(^_^;)
Commented by charimadonna7 at 2014-10-05 18:39
Oさん こんばんは。

ヒルクライムで汗だくになってからのダウンヒルは冷えますね。
特に東六甲はアップダウンがないのでウインドブレーカーは必須です。
新聞紙をお腹や胸に入れるのはグッドアイディア♪
西谷ふれあい夢プラザには無料の古新聞がありますよ(笑)
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