昨日、一年ぶりにマドンに乗る息子と一緒に武庫川CRを走りました。息子は普段着姿ですが、私はもちろんジャージを着て心拍計も装着しています。
梅雨とは思えない青空が広がっていました。すれ違うローディーさんも多く、知り合いの方にも数名お会いしましたが、お話もできなくてすみませんでした。
日曜日とあって、所々でBBQされてる家族連れを見かけました。子どもさんの飛び出しに注意しながら安全走行です。飛ばせる場所では息子に出し抜かれて引き離されました。
武庫川CR終点からの河川敷はまだ護岸工事中で閉鎖されていましたが、歩行者迂回路から河口まで進むことができました。
午後3時、突端に到着。潮の薫りがして、気持ち良い海風が吹いていました。
ここで折り返します。10km以上走って、息子もようやく感を取り戻したようです。自転車からは離れていましたが、水泳と筋トレは続けているので、筋力は衰えていません。
見通しの良い所では、スプリントトレーニングをしました。
ダンシングでスパート。前のめりで背中を固定したまま、踏み込んだ足側のハンドルを引きながら加速していきます。息子は踏み込む度に物凄い音を発してガシガシ加速していきました。後で聞いたら、私とは10km/hの差がついていました。
私の場合、ペダルに体重が上手く乗ってなくて、引き脚も使えてないそうです。上半身の筋力も弱過ぎると指摘されました。確かにその通りです。今日は背中と上腕部が筋肉痛になってしまいました(泣)
本日の走行は27kmでした。
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