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宝塚マドン



通院後の平地トレーニング

3月の事故から約2ヶ月の今日は『街乗り1.5号』に乗って病院へ行ってきました。

結果、気胸に関してはほぼ治っていました。自転車に乗って呼吸が苦しいのは体力の低下によるもので、激しい運動にまだ慣れていないからだそうです。

骨折に関しては、まだくっついていないので外部からの衝撃に弱いそうです。骨がずれているため治りが遅いのです。完治には時間治療しかないようですね。

病院の後は買い物に行くため末広公園を抜けます。
通院後の平地トレーニング_a0251786_2202383.jpg

またまたロージィーさんたちにお会いしました。

先日ご一緒して頂いたNさんとKさんと初対面のTさんです。
通院後の平地トレーニング_a0251786_2204714.jpg

今日も楽しくお喋りさせて頂きありがとうございました。

お久しぶりの赤組64さんも一緒にいらっしゃいました。
通院後の平地トレーニング_a0251786_221798.jpg

紅組64さんにはいつも貴重な情報を頂き感謝いたします。
明日はお天気も良さそうなので楽しんできてくださいね。

買い物の後一旦家に帰って、午後からはマドンに乗って平地トレーニングです。

鈴鹿サーキットは2周で約12kmなので武庫川CR12kmを2本走りました。
通院後の平地トレーニング_a0251786_2223297.jpg

ケイデンスだけを重視して95〜100rpmで走ったので心拍数が上がってしまい平均速度は伸びませんでした。

一本目=Av25km/h、二本目=Av28km/h

本日の走行はTREK1.5=8km+Madone4.5=25kmで33kmに終わりました。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-05-17 22:12 | トレラン
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です

by らら
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