宝塚マドン



武庫川CRで平地トレーニング

今日は平坦コースのトレーニングをしました。

武庫川CRを宝塚市役所前からスタート。
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強い南風を真正面に受けながらケイデンス90rpmで12km走行、Av24km/hしか出ませんでした。

武庫川CR終点の先の突端まで行きました。
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復路は勿論追い風に乗って30km/h巡航、でもケイデンス90rpmを維持しながらの走行は心拍数が上がってかなり疲れました。

末広公園に到着すると男性ローディーさん2名発見。
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声を掛けられご挨拶、ごく自然にお喋りタイムとなり愛車の写真も撮らせて頂きました。

Mさんのトライゴン
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Nさんのケルビム
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Nさんは私のブログも購読されておりブロ友のfumitaoさんのこともご存知でした。ショップでのお知り合いだそうです。

お二人からは様々な情報を入手することができました。

かりんとう饅頭の『採花苑』さんとケーキハウス『ショウタニ』さんがお勧めだとか、仁川住宅街への抜け道だとか色々教えて頂きました。

Mさん、Nさん、今日は楽しい時間をありがとうございました。

またお会いできる日を楽しみにしています♪


走行時間=1時間9分
走行距離=29km
平均速度=25.1km/h
最高速度=42.2km/h
登り=94m
降り=96m
消費=544kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。

こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
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by charimadonna7 | 2013-05-13 19:31 | トレラン | Comments(2)
Commented by Black at 2013-05-13 19:47 x
お疲れさまで~~す!
お天気は良かったですが 結構 風がありましたねぇ
内陸走ると暑くて 海沿い走ると寒くて 変な感じでした(^^;
鈴鹿 もうすぐですねぇ・・・
現場に行くと テンション上がりますよ~~♪
上がり過ぎて 無茶しないで下さいねぇ(笑)
Commented by charimadonna7 at 2013-05-14 23:13
Blackさん こんばんは。

昨日はお疲れ様でした!
早朝ばかり走られてるBlackさんにとっては変な感じでしたか〜^_^;

鈴鹿の日は雨予報なのでテンション下がり気味です(>_<)
現場に行って楽しんできま〜す!
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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