宝塚マドン



新緑の武庫川CRでリハビリ

今朝は寒かったので午後暖かくなってから4日ぶりにマドンで武庫川CRを走りました。
相変わらず立ち漕ぎはできませんでした。

先週CT検査したところ完治には後1〜4ヶ月あるいはそれ以上かかると曖昧な診断でした。
気長にリハビリを続けるしかなさそうです。

今日は北風が強くて最初は追い風に乗って調子良くスタートしたものの途中から向かい風になったり横風になったりでケイデンスを維持するのがやっとでした。

何とか武庫川CR終点に到着し、ここで折り返します。
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向こうに見える大きな木はケヤキでしょうか?
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よく晴れてるせいか新緑が映えます。
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青い空と白い雲が緑を引き立てているようです。
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仁川のロータリーも緑に覆われていました。
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ここからは向かい風が強くて17km/hしか出ませんでした。

ようやく末広公園に到着しました。
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ハナミズキが満開でした。
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初めて近くで見ましたが可愛いですね。
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走行時間=1時間5分
走行距離=26km
平均速度=23.9km
最高速度=38.5km/h

こんな適当なトレーニングでも続けることによって筋力が戻ってくれたら良いのですが・・・時間はかかりそうですね。



最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-04-22 22:42 | トレラン | Comments(6)
Commented by mozzmarr at 2013-04-22 23:08 x
こんばんは。

ろっ骨の骨折は時間がかかるようなんで抑えるとこは抑えたほうがいいかもしれませんね。
でも少しでも乗れるんだったらやっぱり走りたいですよね。
それによって少しづつでも筋力は戻ってくるんじゃないかな。
無理せず徐々に徐々にですね。
ハナミズキって近くで見たことなかったけどなかなか立派なモンですね♪
Commented by charimadonna7 at 2013-04-22 23:38
mozzmarrさん こんばんは。

ありがとうございます。
肋骨の骨折は本当に厄介で、まだクシャミもできません^^;
でも自転車に乗れるから不思議ですよね。
筋トレもできないので自転車だけが頼りです。
ハナミズキは私も驚きました!
Commented by jun at 2013-04-23 06:13 x
武庫川CRから見える景色も緑が濃くなってきて、新緑が鮮やかになってきましたよね♪
私も昨日ジテツーでムコサイ走ってました。
ムコサイは結構必ず向かい風になるので、トレーニングにはいいと思います。

今年のハナミズキは特にきれいな気がしますね(^^)
Commented by imurin at 2013-04-23 06:55 x
朝晩寒い日が続いていますね。
日中の暖かい時に走ってくださいね。
今年は色んな花が一段と綺麗です、ハナミズキも特に目立ちますね。
ケヤキは木の中で一番好きなんですよ。
Yに枝が伸びるのが好きで、ケヤキ並木道は最高ですね。(鳴尾御影線の打出辺りはイイですよ)。
Commented by charimadonna7 at 2013-04-23 14:23
junさん こんにちは。

武庫川CRと街中しか走っていませんが新緑とハナミズキだけでも癒されています。
向かい風さえなければと思うのですが、これもトレーニングですね(^^;;
Commented by charimadonna7 at 2013-04-23 14:33
imurinさん こんにちは。

4月下旬とは思えない寒さですよね!
昼間でも未だに冬用ジャージで自転車に乗っています^^;
今年はソメイヨシノを見ることができませんでしたが最近は色んな花を見て楽しんでいます。ケヤキ並木も今度行ってみたいですね。
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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