宝塚マドン



ぐるぐる芦屋浜で目標達成!

2月も今日で終わりだというのに自転車の月間走行目標まであと62kmも残っていました。

手っ取り早いのは武庫川CRを3往復することですがそれでは面白くありません。

今日は春のように暖かいのでサイクリング気分で海へ行くのも気持ち良いでしょう。

かと言って平坦のみを62km走るのも退屈しそうなので甲寿橋経由で芦屋浜を目指すことにしました。

逆瀬川から甲寿橋までは上り基調、冬用ジャケットでは暑過ぎました。
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甲寿橋を左折するとずっと下り、ファスナー全開でのダウンヒルは爽快でした。

臨港線を少し走って東側の橋から芦屋浜へ渡りました。

道なりに走って南側の海釣り公園に到着しました。
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ここまでの走行は20km、何とか芦屋浜であと20km走りたいので散策してみることにしました。

とりあえず海沿いを東へ進むと行き止まりでした。
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高級住宅専用ヨットハーバーです。
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来た道を引き返します。
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そのまま西へ進むといつもの砂浜です。
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この青空のように清々しい昼下がりでした。
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今まではここまでしか来たことがありません。
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今日は突き当たりからもっと先へ、行ける所まで行こうと思います。
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北上するとまた突き当たり、阪神高速湾岸5号線に並行した道を東へ、また突き当たりを南へ、そして行き止まりは何と先程のヨットハーバーでした。
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芦屋浜の海沿いを一周したわけで、約5kmぐらい走りました。
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最初の海釣り公園まで戻り、今度は海から離れて一般道を走ります。

高速道路下やバス通りや住宅地をぐるぐる走り回りました。

以前立ち寄ったパン屋さん『エスケール芦屋店』が昨年9月で閉店になっていました。
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ようやく40km走行に達したので今度は西側の橋から帰路につきます。
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橋の下では・・・何というスポーツか忘れましたが気持ち良さそうですね。
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臨港線を東へ武庫川を目指しましたが、走行距離が微妙に足りないような気がして鳴尾浜方面へと迂回しました。

武庫川CRに降りた時の走行は53km、ここから自宅までは12kmなのでもう大丈夫です。
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安心して自宅へと向かいました。
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月間走行目標500km

2月の月間走行距離503km

何とか目標を達成することができました〜!

走行時間=3時間5分
走行距離=65km
平均速度=21.4km/h
最高速度=52.8km/h
登り=409m
降り=395m
消費=1224kcal


最後まで読んで頂きありがとうございました。


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by charimadonna7 | 2013-02-28 23:32 | トレラン | Comments(22)
Commented by mozzmarr at 2013-03-01 00:02 x
こんばんは。

目標達成、おめでとうございます!
なにがなんでもって気合が伝わってきました(笑)
私は全く無頓着で月にどれくらい走ったかあまり調べた事ないんですが目標を持つって事にもなるんで早速調べてみよう♪
Commented by fumitaro at 2013-03-01 00:51 x
この寒い2月を500㎞は凄いです。目標達成おめでとうございます!
目標達成のために走るという気持ち、分かります!

3月はいよいよ暖かくなって、自転車の季節がいよいよ近づいてきた
という感じですよね。これからも頑張ってペダル回していきましょ~。
Commented by Black at 2013-03-01 05:02 x
あれ もっと走ってるイメージでしたが・・・
でも 目標達成 おめでとうございます♪
平地ばっかりやと退屈するんですかぁ?(笑)
僕は 全然 退屈しませんよ~~!(爆)
むしろ 平地ばっかり選んで走ってます(^^;
2月は日にちも少ないし 寒かったですねぇ
今月も まだ油断は出来ませんので 体調に気を付けて
一月一月 一日一日 目標に向けて頑張りまよ~~う!!
Commented by 船乗り at 2013-03-01 06:59 x
おはようございます。
目標達成おめでとうございます。
実はその日の武庫川CR帰り道にららさんとすれ違いましたよ。
私は十万辻からの帰りでした。よっぽど追っかけようかど思ったんですが、家族がインフルエンザ中で私もインフルエンザ疑惑中なんでやめときました。
ちなみに芦屋水路のスポーツはウェークボードですね。自転車ハマる前はよくやってました。
では今度すれ違ったら必ず追っかけます!w
Commented by hideo at 2013-03-01 07:12 x
500㎞…
よく走ってますね。
僕は全然走れてないので、お世辞抜きで凄いと思いますよ(^ ^)

Commented by さち駒 at 2013-03-01 08:11 x
目標達成おめでとうございます♬
スゴイですね(*^^*)
平坦なところは楽しくない…どんどんクライマーになってきてるららさんが☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

月にどれくらい走ってるか…あまり気にしてなくて(^^;;
ららさんの速さは毎日の努力の表れですよね(≧∇≦)
Commented by araita at 2013-03-01 12:08 x
月間目標を立てれば、また頑張れますね!
良かった、ららさんの月間目標をとりあえず私も、クリア出来たみたいです。
3月も頑張りましょう!
Commented by DOMANE4.0 at 2013-03-01 12:24 x
こんにちは♪目標をクリアするたび、自分が速くなれたと実感できると、やっぱり楽しくなりますし、次へとステップアップしたくなりますね(^O^)/ 私もロードバイクを始めたばかりの頃は、ヘロヘロになりながら走っていた時もありましたが、走るたびに楽に感じる様になってくると「もっと遠くへ、もっと速く」と言った思いが強くなるかと思いますし、ららさんも500㎞では物足りない?と感じる日がきっと来ると思いますよ(^O^)/
Commented by rockinblack at 2013-03-01 13:16 x
ららさんの気持ち、わかります〜!私も、あとちょっとで100kmって時など、帰り道でヘロヘロなのにわざと遠回りしたりしてます(笑)
今度そんな時は、お付き合いしますので、敢えて遠くのカフェかパン屋に行きましょう!!
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 15:07
mozzmarrさん こんにちは。

ありがとうございます。
昨日は暖かくて気持ちいい気候でしたので気合いを入れなくても楽しく走れましたよ(笑)
mozzmarrさんはきっと私よりも多く走られてると思います。
アワイチとジテツウがありますからね〜敵いません!
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 15:15
fumitaroさん こんにちは。

ありがとうございます。
fumitaroさんに比べたら500kmなんて足元にも及びませんが(^^;;
でも私の目標は500kmなので最後の達成感は味わうことができました。

このまま暖かくなってくれるといいですね〜お花見の季節が待ち遠しいです♪
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 15:31
Blackさん こんにちは。

ありがとうございます。
ホントにあれって感じでしょう!15日乗ってこれですからね(^^;;
いつも20〜30kmのトレーニングばかりでロングライドも無しでしたから仕方ありません。
平地だけを一人で淡々と走っていると居眠りしそうで怖いです^^;
3月もまだまだ寒い日があると思いますが、とりあえず目標だけは達成できるよう頑張ります。
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 15:48
船乗りさん こんにちは。

ありがとうございます。
武庫川CRですれちがったのは船乗りさんでしたか。
こちらをずっと見てらしたので知ってる方に違いないとは思っていました。視力が悪いので船乗りさんだと気が付かず大変失礼致しました。これからは目立つように大漁旗をなびかせてくださいね(笑)
そうそうウェークボード!お金持ちのスポーツですよね。
雪上スポーツならともかく水上スポーツには手が出ません(^^;;

ご家族のインフルエンザは心配ですね。どうぞお大事になさってください。
潜伏してても発症しないことがありますのでご注意くださいね。
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 15:57
hideoさん こんにちは。

ありがとうございます。
昨年は1〜3月に冬眠していたことを考えれば凄いでしょう!
今年は冬眠しないぞって、2月は28日中15日も乗ったのに500kmはちょっと残念です。3月も頑張りまーす♪
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 16:14
さっちゃん こんにちは。

ありがとうございます。
誰かと一緒だと平坦も楽しいですね〜♪
決してクライマーではありません。ダウンヒルを楽しむために仕方なく亀の如く山登りをしているだけですから(^^;;
私が速いのは追い風に乗ったときだけですよ(笑)
さっちゃんは私よりも多く走られてる筈です。毎月の走行距離が分かると月末の追い込みが楽しくなりますよ(^o^)
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 16:41
araitaさん こんにちは。

ありがとうございます。
araitaさんは週末にロングライド、私は一日置きにショートライド、走り方は正反対ですが共に500km走行達成できて良かったですね(^o^)
3月も頑張りましょう!
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 17:08
Oさん こんにちは。

Oさんの体験談ですね〜ありがとうございます。
私は今現在がOさんの体験談に基づいているような感じです。
一度だけたまたま月間1000km超えしましたが続けることは不可能です。500kmなら何とかできそうレベルです。500kmでは物足りないって言える日はいつやってくるのでしょうね(^^;;
『継続は力なり』を信じて頑張りまーす♪
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 17:27
rockinblackさん こんにちは。

ありがとうございます。
100kmは一つの目標になりますからね〜♪
私にはなかなかできませんが(笑)
せめて半分の50km達成の時にでもお付き合いください。
rockinbrackさんお勧めのカフェかパン屋さんは是非行ってみたいです。
でも一軒だけでいいですよ〜(笑)
Commented by アマラオ at 2013-03-01 22:15 x
こんばんは。
目標達成おめでとうございます。
私はガーミン先生が気難しく途中でわからなくなりました(涙)

でも走行会やレース練習、本番とららさんやそのお仲間達と走る
ことができ一番充実しました。ありがとうございました。
Commented by charimadonna7 at 2013-03-01 23:05
アマラオさん こんばんは。

ありがとうございます。
2月の走行距離が分からないのですか?ガーミンのせいで(笑)
私はガーミン無しでも記録はとってますよ(笑)


レースは本当に楽しかったですね!チーム全員が同じ気持ちだったと思いますよ。
こちらこそ笑わせて頂きありがとうございました♪


Commented by タイガー at 2013-03-04 04:41 x
おはようございます。
あれはウェイクボードです。
独身時代にやってましたが、やりすぎて背筋断裂した痛い思い出のあるスポーツですσ(^_^;)
Commented by charimadonna7 at 2013-03-04 09:06
タイガーさん おはようございます。

ウェィクボードはスノーボードの水上板でしょうか。
でもスノーボード以上にハードなスポーツですね。
ロードバイク並のスピードで引っ張られってかなりの筋力を要すると思います。
背筋断裂とは・・・どれ程のテクニックを駆使されてたのでしょうね^^;
なるほど、タイガーさんの筋力はウェィクボードによるものでしたか。
ロードバイク走行が凄い筈です!!
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です
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