今朝の武庫川河川敷は雪で真っ白でした。
その雪も午前中には溶けて道路も乾いたので、午後になってから自転車に乗ろうと外に出ると吹雪いていました。でも雪は強風に飛ばされ道路に付着することはなさそうです。
先日注文したクイックレバー入荷の連絡があったので自転車で一条宝塚店へ行き、お借りしていたクイックレバーと交換して頂きました。
写真中央に写っているレバー付け根の六角形の金属が外れていたのでした。
悪天候でお客様も来られてないことを幸いに色々お話をさせて頂きました。
スタッフSさんに三木エンデューロに向けてのトレーニング法を伺いました。
私に対してのアドバイスですので全員に共通するものではありません。
☆1日目は武庫川CRで平地走行。心拍数は通常の10%アップ、ケイデンスは90〜100rpm、10km以上ペダルを回し続ける。
☆2日目はアップダウンの無い上り坂。楽せず無理せずいつもよりペースを上げる。
(お勧めコースは一条宝塚店からラビスタ方面最初の突き当たりまで)
☆これを2日周期で繰り返す。本番間近は両方取り入れて、本番前日は自転車に乗らない。
早速今日から開始しようと一条宝塚店を出て武庫川CRに向かいましたが途中からまた雪が降り出し視界は真っ白になりました。
時折突風で自転車は振られ、体感を意識してバランスをとってないと横転しそうな勢いでした。吹雪と突風には勝てません。今日のトレーニングは諦めて帰りました。
夕方にはこんなに良い天気になりましたが・・・
最後に、明後日の定期走行会の最新情報です。
今回は女性が3名参加のため小笠峠は通らないとか・・・私以外の女性には優しいようですね(笑)
気になるランチですが候補は2件です。
一つは淡路島バーガー、もう一つはカフェで場所は内緒とのことです。
往路は山岳コースで有馬街道も無視できない様子でした。
そして復路は武庫川CRの予定だそうです。
天候によりコース決定は明日もしくは当日になるかもしれません。
以上、スタッフSさんから入手した情報でした。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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