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宝塚マドン



800mの坂トレーニング

今日は『三木エンデューロ』に向けてのトレーニングに励もうと意気込んでいましたが、朝起きたら雨が降っていました。

朝のうちに雨は上がりましたが路面が乾いたのは昼頃でした。

一条宝塚店にも用事があったので、その前に少しだけでも自転車に乗ろうと2時過ぎに家を出ました。今日はカメラは持っていきません。

三木サクリングロードは一周4.8km、武庫川CRは平坦ですがとりあえず4.8kmをどれ位のスピードで走れるか試しました。

路面状態が良く道幅が広いのはこのロータリー迄なのでここで折り返します。
800mの坂トレーニング_a0251786_20231336.jpg

iPhone5で写真を撮っていると珍しいことに女性ローディーさんが走ってきました。
「ららさんですよね〜」と声をかけられました。

1ヶ月ほど前に私のブログにコメントをくださった「とっしぃさん」マドンを見て私だと分かったそうです。

ブログ用の写真も撮らせ頂きありがとうございました♪
女性らしい装いで私とは大違いです。
800mの坂トレーニング_a0251786_202420100.jpg

折角なので一緒に何処か走りに行きましょうということで、とりあえず末広公園へ向かいました。

初対面とは思えない程すぐに打ち解けて、お喋りしながら走るって本当に楽しいですね。

一条宝塚店にも用事があったので、とっしぃさんも一緒に行って頂きましたが木曜日で定休日でした。

次はとっしぃさんが行きたかった『長者』さんにご案内です。
800mの坂トレーニング_a0251786_2025521.jpg

たまごパンが食べたかったそうです。私も買いました。
800mの坂トレーニング_a0251786_20253846.jpg

次は逆瀬川駅前から川沿いの道を登ります。ここの斜度は4〜5%で三木サイクリングロードと同レベルの坂、絶好のトレーニングコースです。
800mの坂トレーニング_a0251786_20384965.jpg

西山橋までは800m、とっしぃさんとはここでお別れしました。
とっしぃさんは何と甲寿橋経由で帰るルートを選んだのです。
800mの坂トレーニング_a0251786_20391018.jpg

私は引き続きこの800m区間でトレーニングしました。

スプリントダッシュで30km/hオーバーは200mで失速、シッティングだけでは20km/hも続かず、ダンシングを混ぜてようやく20km/hオーバー・・・まだまだです。

午後4時、ワンコの散歩があるので帰路につきました。

本日の走行は23kmでした。


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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by charimadonna7 | 2013-02-07 20:51 | トレラン
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初めての自転車(そういえば二台目)にTREKのマドンを買ってしまった50代主婦の日記です

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